當今社會，隨著智慧手機的普及，人們的生活也有了翻天覆地的變化，智慧手機種類繁多的便捷功能確實帶給了我們很愉快的使用體驗，但是除了這些方便快捷的智慧體驗以外，同時使用者也會接觸到大量的娛樂軟體，時間長了會產生一種依賴心理，人們習慣性的透過這些娛樂軟體放鬆身心，久而久之，造成上癮的結果，最後導致使用者長時間受到手機輻射從而影響身體健康，同時因為長時間沉迷於手機遊戲，影響到自己的作息時間，從而間接影響到自己的生活質量，這是非常可怕事情，那麼，我們該如何解決這類問題呢？

首先，我們要充分了解到長期依賴使用手機的危害性，從最直接的角度觀察自己的使用情況，有意識的掌握自己使用手機的時間以及自己透過手機在幹些什麼，給自己規定一個使用手機的時間期限，在這些時間段裡，我要利用手機來幹些什麼，完成這些事情之後我只能使用多長時間的娛樂軟體等等，把這些都列在自己的使用計劃之中，在前期我們可以把這個時間期限定長一些，等到自己完全可以習慣之後，再進行縮短。

同時，解除安裝一些沒有正面引導作用的垃圾軟體，從根本上杜絕影響自己的因素，下意識的告誡自己應該怎麼做，做到了，就獎勵自己一頓美餐。

其實我們對手機產生依賴上癮的心理是很正常的，就等於是養成了一種生活習慣，而我們現在要做的，就是改變這個習慣，從而得到更加優質的生活質量，加油，只要堅持，就一定可以做到。