既然你自己都知道自己是寒溼體質，那就基本會治療了。

既然是寒溼體質，也就代表著不是外因所引起的，而是內因，體內陰陽失衡罷了，寒者熱之，溼者燥之利之。

究其原因，陽氣不達，上中下三部陽虛以下部真陽為主，回其真陽非桂，附不能溫之，Sunny普照，群陰蕩之。

所以治療方法無非就是回陽燥溼，可以使用的方子很多，脫離不開桂附兩味藥，四逆湯，回陽飲，白通湯都是如此。

現今很多中醫對桂附不敢用，但不用怎能回覆真陽？四逆湯雖是救急之方，但本就是回陽的方子，陽虛者照樣可用，分兩不同而已。

但如果你不瞭解的話還是推薦你去找醫生看一下吧，不要照方吃藥。

中醫認為，所謂的寒溼是溼與寒的結合。溼與熱的結合是溼熱，溼與風結合是風溼，溼與暑結合是暑溼。一句話概括叫“溼邪”。

現代人寒溼比較普遍，既有外來的因素如“風、寒、暑、溼、燥、火”，又有脾胃失運，溼從內生。

寒溼體質主要特徵是感覺身體沉重，象穿了一件溼衣服，身體發沉，無精打采，精氣神不足。舌苔淡白、身體陰冷，四肢發涼、面色灰暗、肥胖尤其是小腹部贅肉增多、男性陰囊潮溼或溼疹。由於寒溼導致身體經絡不通暢，長此以往還會引起痛經、長囊腫或腫瘤。

寒溼的調理應從兩個方面入手，即外防與內調。

外防主要是防寒保暖，避免寒氣入侵；防暑降溫，但出汗時一定及時擦乾不要馬上吹空調；防雨淋溼，下雨天要打傘，切勿淋溼衣服，儘量不用冷水洗澡。

內調應把握三個環節。

一是藥物除溼。以健脾胃補氣血舒肝理氣為調理方向。健脾可以選用六君子湯，疏肝可選用香附、蘇梗、鬱金、白芍等藥物。可到中醫院由專業醫生診治。

二是飲食調理。寒溼患者應避免涼食冷飲，尤其是雪糕和冰激凌。吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現停滯，吃在裡面聚集在體內成為溼氣的溫床。經常喝一些姜水暖胃驅寒或吃些薏米紅豆粥。做菜時新增點蔥薑蒜，來減弱食物中的寒性物質。在日常飲食中適度增加溫補食物，如牛肉、羊肉，刀魚、牛奶、雞蛋、韭菜等等。

三是經常運動，適度出汗。讓氣血執行流暢，促進血液迴圈，則溼無遁形之處。

總的來說，對付溼邪，在飲食上我們應該用“溫陽”的方法進行調整，飲食忌肥甘厚味。在情志上要樂觀豁達讓氣血不瘀。

寒溼體質人的特徵：

肢體沉重，頭重脹悶，早晨起床時痰多、易浮腫，出汗多為粘汗，胸悶腹脹，冬天怕冷，手腳冰涼等。

面部易出油，面色晦暗、蒼白，眼瞼易浮腫。

寒溼體質體型以胖人居多，性情多溫和沉悶。

口黏發甜，食慾不振。

舌質偏淡，舌苔厚，多偏白、滑膩，舌體胖大有齒痕。

小便清長，尿色偏白或無色，大便溏瀉，不成形。

不容易出汗，沒什麼體味。女性白帶清稀，多無異味。

喜熱飲，進食生冷後常有不適。

寒溼體質調理：

2、少吃或不吃寒性食物：螃蟹、甲魚 、田螺 、牡蠣肉、烏魚、章魚，香蕉 、柿子梨。

3、平常多吃補氣血的東西：蜂蜜、糯米、土豆、山藥、紅薯、基於、牛肉、紅棗、桂圓等，還可以用些補氣血的藥材煲湯，如人參、當歸、黃芪等

4、用生薑水泡腳

生薑30-50克，洗淨切片，加3000毫升水煮沸，帶溫度適合後泡腳，每天睡前泡15分鐘左右，然後飲用一杯溫開水。

5、平常服用用祛溼健脾的中藥湯劑

例如四神湯

材料：薏仁、蓮子、山藥、茯苓各20克左右

做法：薏仁、蓮子、山藥、茯苓洗淨，放入鍋中，倒入適量清水（約1200ml），大火燒沸後放入豬小腸段，繼續用小火燒煮30分鐘。

注：四神湯，服用藥物期間，飲食宜清淡為主，忌菸酒辛辣食物。最好在醫生指導下服用，可根據自己的體質特徵增減材料，效果更佳。

6、運動排汗

每週保持3-5天的運動，每次半個小時以上，透過運動出汗祛溼，建議慢跑，出來細濛濛的一層汗即可。

7、避免潮溼環境

南方儘可能購買朝南的房子，租房要避免地下室，租城中村的房子一定要租太陽曬的到的房間。

先預防為主不然的話永無盡頭的生活中在造病了解人與自然的生活方式才能真正做到不生溼寒除溼氣用白茯苓粉生薑去寒

調理一般指的是中醫外治法，包含砭針灸藥按蹺導引。砭即為刮痧，針即為針灸，灸為艾灸。藥為湯藥，按蹺為按摩，導引為功法。溼寒為陰邪，可以刮痧，拔罐，但這兩種方法不能常用，否則耗氣厲害。針灸和按摩有去溼寒的作用，但比較微弱。導引固然好，但非一般人所能為。方藥去溼寒不錯，但需要遇到好的醫生，而且需要堅持。艾灸對於溼寒是很對症的，操作相對也容易，效果也好，而且，對於溼寒都需要一個堅持的過程，艾灸比較容易堅持。

對於溼寒尤其要注意不要吃寒涼之物，比如大多數水果。

同時，調理肯定是個相對慢的過程，一定要堅持。

到了第二階段寒溼就可以採用《半夏瀉心湯》藥劑調理祛除寒溼，調和脾胃陰陽，健脾利溼。治療痺症的方法，有效控制兩年左右。寒溼轉為溼熱後不能採用此方法了，這就是發展到了第三階段了。到了第三階段的辯證是:溼熱鬱結，瘀阻經脈。治法是:清熱利溼，活血化瘀，痛絡止痛。治法是:羚犀(水牛角代)骨皮飲加減。

寒溼體質怎麼能調理好？

寒溼體質多是因為脾胃虛弱從而表現出來為寒溼內阻的症狀，平時會表現為面色暗沉，皮膚髮黃沒有血色，而且脘腹脹悶，同時總是不思飲食，頭痛沉重，容易腹瀉，便溏，大便性狀很差，而且平時十分怕冷，面板容易出現溼疹痘痘癬之類的。

寒溼體質的患者平時還會表現為肌肉痠痛，尤其是肩頸痠痛，肩周炎，關節疼痛等，而且一個很明顯的特徵是舌苔發白，舌頭邊甚至有齒痕，這類體質的人平時一定要禁止吃寒涼寒性食物，像大多數水果和冷飲都是不建議飲用的，同時多吃一些溫性暖胃的食物。

（1）喝紅茶

紅茶性溫，如果經常腹瀉，完谷不化，容易腹痛，吃一點涼東西就拉肚子，舌苔白厚，那麼紅茶對於那些脾胃虛寒體質可以起到養胃的作用。同時紅茶還可以幫助胃腸消化，促進食慾，可以利尿，消腫祛溼，還可以強壯心臟。

（2）理中丸

理中丸具有溫中健脾，和胃止痛的功效，尤其適合那些平時胃痛較多，而且是隱隱作痛，平時比較怕冷，空腹時候疼痛會加重，進食後卻會有所好轉，並且體倦無力，手腳發涼，大便比較溏薄者。

所以這個藥通常適合脾胃虛寒，脾陽虛者，該藥可以溫中散寒，健脾養胃。