陽虛和氣虛是臨床上經常相伴存在的一組症狀，稱為陽氣虧虛，一來因為體內的陽不足，陽虛內寒，陰寒內生，所以容易出現一系列畏風畏寒的表現，二來體內氣虛，身體各個臟腑的機能下降，身體的機能下降，所以綜合會導致身體出現很多問題，最常見的表現如下。

1、經常身體乏力，懶言，不想動，對什麼事情都提不起興趣，無精打采。

2、怕風怕冷，經常四肢冰涼，喜歡喝熱水，不喜歡喝涼水，飲食生冷容易腹瀉腹痛。

3、面色蒼白無華，膚色黯淡無光灰暗，或蒼白浮腫。

4、經常感覺到四肢痠痛酸睏乏力，胃部腹部、腰背四肢關節痠痛、冷痛，遇風寒症狀加重。

5、容易出現過敏性鼻炎、哮喘、抵抗力下降、容易感冒等症狀。

6、生殖機能減退，男性容易出現性慾下降早洩，女性性慾下降，痛經，不孕等問題。

7、舌淡胖，苔白，脈沉細弱。

因此，出現以上的症狀比較多的，多數是屬於體內陽氣虧虛，症狀嚴重的要找中醫生調理，可以配合用中藥治療，常用的中成藥代表為附子理中丸、補中益氣丸、四君子丸、黃芪建中丸等，可以根據自己的症狀和情況選擇使用；日常生活作息注意避風寒生冷，飲食辛溫溫補為宜，少吃寒涼，加強體育鍛煉，多接觸自然，多曬Sunny，能夠改善體內陽氣不足的現象。

作為一名中醫，很樂意為人民服務，傳授養生知識。現將中醫所說的陽、氣、虛之意概述於下：凡具有向上、向外、亢奮、激進、固衛等活動傾向反應的現象，均屬於陽的範疇。所以，在人體的陽，就代表五臟六腑的功用。在人體內的氣，是陽的力量。因此，陽氣代表人體的活動功率。虛，代表衰弱。所以，陽氣虛代表人體的活動功率減少變小。故《黃帝內經素問•生氣通天論》曰：＂陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。故天運當以日光明，是故因陽因而上，衛外者也。陽氣者，煩勞則張，精絕，闢積於夏，使人煎厥。目盲不可以視，耳閉不可以聽，潰潰乎若壞都，汨汨乎不可止。陽氣者，大怒則形氣絕，而血苑於上，使人薄厥。陽氣者，精則養神，柔則養筋。開闔不得，寒氣從之，乃生大僂。陷脈為痿，留連肉腠。俞氣化薄，傳為善畏，乃為驚駭＂。此段經文的大意是：

陽氣與人之間的關係，如同於天空與太陽一樣，一旦失去正常，就會導致壽命夭折。所以，天的健運不息，是因為有太陽的暖照，人體能健康生存，是因為有陽氣正常的溫煦護衛。人體的陽氣，在過度煩勞的情況下，會因此而亢奮外越，使精氣消耗。如果長期如此，那麼到了夏天，外有暑熱煎迫時，就會發生煎厥之病(中暑昏倒)，出現雙目昏花，甚至看不見東西，耳朵聽不見聲音，其病勢有如洪水衝堤，有大水奔騰咆哮不可阻擋之勢。人體之陽氣，大怒則使氣其上逆，血液也隨之上升，鬱積於頭部，引發薄厥(腦溢血昏倒)。人身的陽氣，在內則化生精氣以養臟腑，在外則化生津液以潤筋骨。如果陽氣一虛，就會使毛孔常開不閉，使寒邪乘虛而入，留滯於經絡，引起曲背不能伸直。如果寒邪內陷深入脈，就會引起敗血痿瘡。如果邪留滯於肌膚，則日久必透過俞穴而內迫臟腑，損傷肝腎，出現善於驚恐。所以，陽氣虛的人，看了此文之後，應該知道如何保養自己的陽氣了。

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多。

陽虛體質平時就要多吃一些溫補食物，比如韭菜、羊肉、蝦等。少吃一些生冷的食物。平時要注意保暖，可以適當的做一些運動，比如快走、慢跑等有氧運動，但是注意不要運動過度。

多吃一些熱性食物配料，生活中很多食物的配料都屬於了熱性的，例如香椿、蔥、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的時候可以吃些火鍋，對身體有好處。

身體長期虛弱怎麼辦

1、問、虛弱是一種什麼性質的疾病？

答：虛弱人體質虛，生活能力差，防衛疾病的能力低。 據統計人群中約有12%的人為虛弱人。屬於亞健康。

2、問、虛弱症有什麼症狀表現？

答：虛弱人的體質虛弱、此類人生活能力差，防衛疾病的能力低，比別人容易生病，是屬於亞健康。虛弱人特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒，接觸風寒身體不舒服，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。挑食，食慾差、吃不了冰棒、喝不了冷飲。吹不了電風扇，吃一點不適應的東西，即便稀、便水、 便未消化的穀物 。

3、問、虛弱人為什麼常常生病？

答：虛弱人體質虛弱，對自然界的氣候：風寒暑溼火燥常常適應不了，所以常常生病 ；防衛疾病的能力低，當社會上有傳染性疾病流行，虛弱人比別人特別容易傳染上。所以生病成為自然而然的現象；生活能力差，表現在兩方面。其一、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應不了而生病。其二、對生活吃、住、行不適應也會生病。

4、問：虛弱人在生活方面表現能力如何？

答：生活能力差，歸納表現在兩方面。其一、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應不了。其二、對生活吃、住、行不適應 。

5、問：虛弱人多病問常生什麼病？

答：虛弱人因體質虛，防衛能力低，什麼病都可能得，最常見的是感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。消化系統的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。

6、問、虛弱人患上述病，對人體有什麼主要影響？

答：患病後對青、幼、少年直接影響生長髮育，影響了健康。對老年虛弱人影響了生活、影響了生命！中年人正是創家立業生治美滿時期，虛弱人本來體虛，力不充心，易生稿、生病是雪上加霜，嚴重影響幸福生活和立家創業，不僅影響了本人的健康，而且影響了全家的幸福。

7、問、虛弱人虛弱的根本原因有什麼？

答：虛弱人身體之所以表現虛弱、根本原因是兩個方面。（1）先天不足。（2）後天性原因。

8、問、什麼是先天性原因 ？

答：先天性原因、最常見的是胚胎髮育不良，其中有遺傳因索，胚胎期間胎母身體因索，胎母營養方面的問題，屬於先天不足。胚胎髮育雖良好，但是在分娩過程中不足月早產、難產、產傷、缺氧等，這些都是先天性，所以都屬於先天因素 。

9、問：先天性原因是否是永久性的？

答：先天不足，嬰兒出生後、先天性原因造成嬰兒忌常有些不是永久性的，絕大多數後天經過後餵養能糾正， 有些在生長髮育中糾正了，例部份先天性心臟病。透過發育成為正常幼兒。個別遺傳性的尤其是發育性疾病，透過調養和後天的診治，大部分會，發育正常。但確有一部分。包括身體虛弱出生兒，本應透過調養成健康嬰兒，確未調養好，成為虛弱嬰幾。