面板變白

首先，證明你的面板沒有你期望的那麼白，當然也不是黑，有期望總是好的！

其次，我們要弄明白我們的面板能不能變白。原則上我們的面板是不能變白的，俗話上說的面板變白應該是面板的修復，也就是說你的面板原本就是那麼白，但由於後天的影響，如光照，痘痘，粉筆，沒有打理，造成面板暗淡，灰暗，沒光澤，這時我們就可以透過護理重新讓面板變白！

那麼怎樣判斷自己的原膚色呢？最普遍的觀點是看手臂根部內測，因為這裡的面板受外界影響小，最接近原始膚色，理論上其他諸如面部、手臂的顏色是可以恢復如初的！

這時就需要護理了。首先，當然是防曬，其次，是補水，當然護膚，面膜等產品是必不可少的，最後，還要注意平時清淡的飲食及合理的睡眠。經過這些，相信你的面板就會恢復如初。

另外一種情況就是原始膚色沒有達到你的預期，這種情況下女生們可以透過化妝等手段也可以達到理想狀態！

當然，變美之心人皆有之，在外提升的同時，女同胞們更應該提升內在修為，多讀書，多學習，努力提升自己，腹有詩書氣自華，相信那種氣質將會讓你更加光彩！

有一個又白又美的面板，有一個完美無瑕的面板是多少女人的夢想啊，想要又白又美的面板可以從日常做起。

工具/原料

護膚

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每週定時去角質，不能每天一次，一週兩次為宜。

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草莓鼻大家很討厭吧？這個時候就應該做好去黑頭的準備了。

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要想面板好，注意細緻毛孔的同時還要準備保溼精華。

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日常出門一定要注意防曬，紫外線對身體的傷害特別大。

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注意保養面板，護膚是細活，也是每天都要進行的，日積月累才能看出效果。

首先要做好清潔，無論是面部還是全身美白，要清潔才能夠有效的美白。然後要注意補水，缺水肌膚會導致泛黃暗沈。還要密集護理，精華液濃縮了有效成分和活性物質，往往是美白的關鍵所在。還要暢通排毒，因為毒素和黑色素沈澱在體內，會導致肌膚變黑變暗沈。可以精油泡澡，用有美白的效果的精油泡澡也能讓肌膚白皙透亮。

1. 做好清潔

無論是面部還是全身美白，一定要做好清潔，這樣才能夠有效的美白。有的時候雖然沒有化妝，但是如果使用了防曬或者是隔離產品的話，也是同樣需要卸妝的喲~

2. 注意補水

想要美白，還有一點是不容忽視的，就是補水。有些缺水肌膚還會導致泛黃暗沉。這個時候一定要補水，只有在肌膚含有充足的水分，才能讓美白效果更顯著。在夜間時肌膚的修復對美白是相當重要的。所以在清潔之後，要麼敷保溼面膜，要麼擦上一些保溼化妝水，滋養肌膚，達到到收斂毛孔和美白的功效。

3. 密集護理

精華液濃縮了有效成分和活性物質，往往是美白的關鍵所在。選對了精華液就像是找對了戰略部署一樣，層層遞進的美白攻勢，可以徹底擊垮黑色素。

4. 暢通排毒

想要變白，那就要身體排毒。毒素和黑色素沉澱在體內，就會導致肌膚變黑變暗沉，只有讓身體每日的毒素都能順暢排出，絕對是全身變白的基本因素，而且還能解決很多其他面板面部問題。堅持每天早上空腹喝一杯白開水，就能夠迅速幫身體排出毒素。也可以用手搓揉肚子，幫助增加排便的動力，這樣促進身體排毒的話，一定能讓你達到全身美白的效果。

5. 飲食調理

美白可不單單只是靠護膚品來維持的哦，在生活飲食方面也有很大的影響，如白天不宜食用感光食物，要多吃富含維生素E的食物，如獼猴桃、西紅柿、捲心菜、花菜和花生油等，能夠抑制黑色素、美白肌膚的。想要全身變白，在飲食方面的調理是不容錯過的。

6. 補充維生素

左旋維生素C可抑制黑色素和斑點，舒緩紫外線對肌膚造成的傷害，能有效美白肌膚。它能讓肌膚很快速的吸收，且美白效果十分顯著，很多美白產品中都添加了這個成分。洗完澡後塗抹全身，就能達到全身美白的效果

7. 做好防曬

不論天氣陰與晴，都要防止紫外線UVB和UVA對面板的傷害，這要成為你的習慣。要儘量避免日照強烈時出門，擦防曬霜是防止面板曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程式。

面板要經常補水，做保養，儘量避免Sunny直射，多喝水，多在戶外活動，注意防曬少呆在空調房裡，因為空調讓面板變得乾燥缺水，多吃膠原蛋白類的食物，多做些有氧運動，喝果汁^_^

面板要想變白，要循序漸進的來，不能一口吃個大胖子。

首先我們要注重防曬，防曬分為物理防曬和化學防曬。

物理防曬:出門佩戴帽子，防曬衣，墨鏡，口罩，遮陽傘等能阻隔紫外線的衣物，雖然會比較熱，但是效果很好。

化學防曬主要就是塗抹防曬霜，推薦你幾款現下比較火的防曬霜

1:安耐曬金瓶，火了很多年，很適合現在高溫天氣，不過不要經常用，容易長閉口。

2:碧柔防曬霜，價效比很高，便宜，適合日常防曬，一年四季都能用

3:娜麗絲防曬 便宜好用，不易起閉口。

還有很多好用的防曬霜，題主可以自己發現。做好了基礎防曬可以用些美白產品，比如日本的雪肌精，奧爾濱健康水，流金水都可以使用，還可以敷些面膜，慢慢的就可以變白。