30歲屬於急的年代，沒有結婚的唄催婚，結婚的基本上有老下有小，中間還有房貸要換，所以說這時候就容易著急，其實一著急就有很多事情你沒有辦法看清，所以如果你想喝別人拉開差距，就要足夠冷靜，這樣你才能成為不一樣的人。

這時候你就需要一組簡簡單單的體式，讓你平心靜氣。

小密語錄：炎炎夏日和空調更配的還有瑜伽

炎炎夏日是否因為太陽在頭頂暴曬讓自己感覺到很煩躁呢？待在空調房中無所事事，想不想來一組簡單的瑜伽體式，讓自己舒緩身心，擁有好身材呢？一組簡單的瑜伽體式，除了讓自己的煩躁心情可以有地方發洩，還會讓你感受到在空調房中再也不是手機和它最配，而是瑜伽更配哦！

炎炎夏日感覺心情很煩躁，那就一定需要瑜伽中簡單的舒緩體式，讓自己的身體放鬆下來，在室內吹著空調，讓我們一起後膝跪地，前腿弓步，上半身挺直並且頭部微微後仰盡情的讓自己的身體伸展開來。

簡單的舒緩身心的體式一定讓你感受到了瑜伽的魅力，讓我們繼續用戰士三體式來幫助你開啟身體吧，戰士三體式除了可以幫助你開啟身體，舒緩身心外，對於你平衡能力和消除多餘脂肪都是有很大幫助的，所以今天小密就要為你具體介紹這個神奇的瑜伽體式戰士三的做法。

戰士三式體式詳解：

1.首先你和小密一起雙腿微微分開放鬆放鬆身體，保證自己腿部不會出現抽筋現象。

2.接著你慢慢的抬起自己的一條腿，並且上半身緩緩的彎下放低自己身體的重心。

3.最後讓抬起的腿處於和地面平行，並且雙手也伸直衝向前方。

學習了瑜伽的簡單體式，想不想嘗試一個稍微複雜的體式提升自己的能力呢？那就和小密一起雙腿向後，雙手向前，自己的身體下彎，讓自己的上半身和下半身呈三角形，在這個過程中你還可以選擇讓自己單手撐地，另一個手伸直舉向天空。

相信練習瑜伽體式到現在，自己的慢慢身體出現微微痠痛的現象，所以小密就為你帶來了瑜伽的放鬆體式來為你舒緩自己的身心，緩解自己的痠痛，只需要你自己的雙腿前後分開，接著自己的上半身下彎貼住自己的小腿部位就好，這個體式對於韌帶的緩解有很大的幫助。

如果你需要在炎炎夏日讓瑜伽的倒立體式為你解除一絲煩躁，那麼背部支撐倒立就很適合你來練習，因為背部支撐倒立不需要自己有多麼強勁的手臂力量，只要你的背部支撐地面，身體伸直向上就可以輕鬆完成。

用瑜伽的倒立體式為你解除一絲煩躁過後，一定要認真學習瑜伽中的簡單伸展體式來為自己解除肌肉的勞累感，這樣才能防止自己肌肉拉傷哦！而且瑜伽的伸展體式也只需要你弓步腿向前，另一腿向後伸直，上半身挺直並且手臂平舉。

如果你在炎炎夏日因為久坐空調房而導致自己脊柱方面有些許問題，那麼瑜伽中簡單的駱駝式就是你不能錯過的體式之一了，駱駝式因為讓你雙膝跪地，並且身體微微向後彎，在你的呼氣吸氣過程中就能感受到自己的身心得到舒緩。

練習完駱駝式如果你覺得你還需要簡單的體式來讓自己的身心舒緩，調整自己的呼吸，那麼可以嘗試著和小密一起平躺在瑜伽墊上，接著雙手向後支撐在墊子上，讓自己的上半身微微抬起，你就會感受到在炎炎夏日自己身心的愉悅

瑜伽中幫助你舒緩身心的簡單體式數不勝數，如果還不能幫助你在炎炎夏日解除煩躁，那就和小密一起嘗試下瑜伽的眼鏡蛇體式，讓自己趴在瑜伽墊上，自己雙臂慢慢伸直的過程中，伴隨著自己上半身的抬起。

如果你在炎炎夏日經常心情煩悶，那就和小密一起來一組簡單的瑜伽體式，為你保持好心情，在瑜伽體式的伸展中，讓自己可以進行形體管理的同時，還是舒緩身心的最好做法。而且你也不必擔心在空調房中自己的因為久坐導致的脊柱疾病了！

學習，學習，學習

重要的事情說三遍

千萬不要說讀書無用的大話

大學裡認真學習，不僅僅是課本上的東西，還有課外的，雖然當時沒用，說不定以後會決定的人生走向，假設你以後客戶喜歡某東西，而你恰恰在以前讀過相關的書，一下子相恨甚晚。然後就很快樂了

再就是，不要讀死書，空閒時間不要被抖音影片佔滿，多學習軟體啊，看看書啊

像photoshop，matlab，ae等等啊，還是那句話雖然當時學的時候沒得用，但以後不一定會用上額

怎樣叫做不一樣？是更優秀還是更另類？ 不一樣的前提是有大多數人的狀況做衡量標準，大多數人30歲房貸車貸最起碼有一個吧，工作大多穩定，沒結婚的抽大把時間相親，結了婚的差不多剛生小孩。反正大多數人在30歲左右是被困住的，動彈不得的，上有父母，下有妻兒，房貸車貸壓在肩頭，工作是不能隨便換的，沒完成的夢想只能放到心底。這是大多數30歲的人。那麼來就說說不一樣吧！

講講我身邊的幾個例子吧！ 高中同學小濤，上學的時候就愛表現，愛說話，演講，唱歌，那時候有廣播員，課間總能聽到他的聲音。後來大學不在一起，聽說他的文章總是出現在校刊上。他學習一般，大學也不是什麼名牌大學，但他交際能力出眾，講話幽默，很吃的來，這兩年做自媒體也小有名氣。之前剛畢業，小濤父母幫他找了個事業單位的工作，被小濤拒絕了，自己找了個編輯部，工資不高，但他很快樂。像今天這樣小有成就，很多人羨慕。用他的話說，只管去做自己喜歡的事，堅持，努力，至於以後，屬於你的自然就來了。年齡29歲。

還有一個之前的同事阿飛，一起在一個設計公司工作，我因其他生意比他早離開公司2年，他給我的印象是那種永遠不滿足於現狀的人。他總覺得人活著一定要有所作為。總是充滿幹勁，後來和公司領導不愉快，辭職了。後來搞了個物流公司風生水起的，一次吃飯，他說:“生活本來就不容易，我不願意整天活在掙錢養家，處理各種家中的煩心事上，我寧願辛苦的處理事業上的阻礙，心思放在賺錢上，其它能用錢解決的事情，我就不用耗費心神了。”年齡32歲。

最後說我一個發小，高中畢業，就外出打工，每次過年回來，各種新奇髮型，潮流衣服，吃飯唱歌，感覺很有錢的樣子。實際上在外邊辛苦一年，就為了過年回來在朋友面前顯擺一下。可是隨著時間推移，朋友們也都各有出路，然後發現自己一直原地踏步。近幾年回老家，籌錢開了一家超市，生意平淡，總是週轉不及，一個人有十幾張信用卡，來回倒騰。他常唸叨一句話，人活的好累吖！怎麼賺錢都不夠花。年齡30歲。

怎麼樣？同樣30歲左右，同樣是不一樣的人。選擇什麼樣的人生，做怎麼樣的人，就會有什麼樣的結果。