這個我比較有發言權，因為我今年40，看上與30左右，要不是因為創業會更年輕一些。我說一下我的生活習慣。

1、愛運動，我之前特愛運動，瘋狂到不管下再大雨都要出去跑上個把小時才舒服，有氧運動促進新陳代謝，跑完步後面色紅潤。

2、一定要休息好，充足的睡眠會讓你榮光煥發，精神飽滿。

3、飲食上儘量少攝入脂肪和熱量高的食物，可以多吃魚類、牛肉、雞蛋白、蔬菜。

4、好的心態也是非常重要的。

5、少熬夜，熬夜會影響新陳代謝。

個人的一些建議和看法，當然這幾點我們都是很難都做到的，喝酒熬夜聚餐，所以儘量往這幾點靠近。

對於平時工作比較忙或者經常出差的可以選擇在室內跳健身操，或者一些核心力量的鍛鍊，只要你想，兩個平方足夠，一週有2-3次，一次30-60分鐘，保持心跳110左右，根據自己身體情況，體重偏胖不建議採用，需專業教練帶領。

現在人們，生活條件好了，都開始有了更高的追求。希望自己能夠保持年輕，那麼怎樣才能保持年輕那？是那些昂貴的化妝品嗎？是那些美容的方法嗎？我認為都不是。

我認為心態很重要，保持一顆年輕的心，讓自己的生活過得簡單快樂，

再有就是環境，在健康快樂的環境裡，工作、生活、學習。

還有的話就是良好的飲食習慣、適當的運動，

我認為這些都才是保持年輕的最大秘籍。

要年輕，一定要保持住四點，

第一，要有一個硬朗健碩的身體，一方面不要駝背弓腰，大肚腩，坦白講，現在超過30歲的人有80%以上都有富貴包。另一方面，身體好了，整個人的行走坐臥、做事的作風都不一樣，不然就會頹廢顯老。

要做到這一點就是多做有氧運動，每天能有二十分鐘以上就好。條件不允許的話，一個最低的要求，可以每天3組俯臥撐，一組20個，堅持下去，基本上一個月就會有改善。

第二，要有一個蒸蒸向上的氣色。一是面板要白淨細嫩一些，面板一暗沉，立馬老十歲。二是人要有精神，尤其眼睛得有神，即便是老人，精神矍鑠了也會顯得很有活力。也做做眼球轉動操。三是要多微笑，進了中年，各種難事煩惱都來了，但也要經常保持微笑，眉頭緊鎖皺紋多，也縣蒼老。

第三，腦子不糊塗。多讀書，多跟朋友交流。腦子靈了，行動也不會遲緩。堅持每週一本書，至少會一次朋友。

第四要有追求。這個是廣泛的。革命人永遠是年輕啊，如果沒有點追求，人就容易懈怠。年齡大了，要有一份愛好，或者是不停地給自己定事業上的目標。這樣，在奮進的路上，自己也不會覺得自己老。

1面部表情不要太多大，這樣皺紋少。

2飲食作息規律，不熬夜，不會有黑眼圈。

3少吃垃圾食品和碳酸飲料，不容易長痘

4保持適度運動，不過度消耗體力，不做劇烈運動，比如啪啪啪。事實上戒擼以後，頭髮不會變油，也不長痘，別問我怎麼知道。

5生活在日照少的地方，面板白皙。

6抽菸會讓牙齒變黃，吃糖多會蛀牙，喝酒傷肝，肝不好，面部發黃。

7注意周圍環境的溼度，乾燥的環境下，人更容易脫皮。

8空氣汙染不僅對呼吸系統有害，還對面板有害。

9面板是很脆弱的，不要用力洗臉，也不要經常塗抹化妝品，更不要經常使用ph值過高或過低的化妝品。

10良好的心態和沒心沒肺以及活潑的人，會顯得年輕。

只能幫到這了。。。

（1）要保持一個良好的心態，樂觀開朗點，遇到煩心的事不要煩躁，平常心去解決。

（2）多做遠動，有閒錢的時候可以去弄健身卡，做做瑜伽等多認識一些朋友，你會發現不一樣的生活。

（3）多去旅行旅行，去看自己沒有看過玩過的新地方，放鬆自己

（4）學會打扮和護膚，穿上當下流行又適合你的衣服，即打扮了自己，也提升了氣質，改變了別人對你的看法，（敲重點：適合自己的才是最好的，）護膚品肯定也是要的，選擇自己合適的護膚年齡階段，（ps:比如小編曾經買了一個眼霜，當時沒有觀念，覺得別人推薦的都是好的，晚上也經常寵愛它，結果眼部周圍起了脂肪粒，這血與淚的教訓啊！），在未婚的時候，已經可以好好保養自己了，身體乳，頸霜 ，手膜 ，腳膜 ，面膜，眼霜或者眼膜等等。投資到自己的身上，當然要準備齊全嘍

（5）注意養生！！！這也很重要，可能我們年輕人在這方面沒有太大的意識，但作為護理專業的人，我告訴你，現在養生剛剛好，不要天冷為了美麗露個大腿，老了以後會有一些風溼病或者關節炎等，少喝飲料，多喝點花茶。

（6）已經是聽得耳朵都長繭的一句話，吃美食的時候，建議還是少吃點燒烤類，油炸等，多吃點膠原蛋白多的東西，比如豬蹄，魚等，多吃水果蔬菜，睡覺前喝一杯紅酒，美容又養顏。

以上就是自己的心得與體會，結束編輯的最後祝大家都發財！！！

什麼才是年輕的最大秘訣？

我認為一個人要保持年輕，需要具備幾個條件，最關鍵一條還是心身要健康，無病無痛，保持童真，不要老想著具體的年齡，小一點機心。有好的心情，當然就顯得活潑和精神，健康的身體能讓自己精神飽滿，熱情奔放；天真爛漫的童真更顯孩子般的稚嫩，為人處世寬宏大量，敞開心扉小有機心不見老氣橫秋，待人接物笑意盈盈Sunny燦爛。

二是經常做些運動,比如打太極，練氣功，做家務，打藍球，帶小孩等，一個人經常運動，不睡懶床早早起來跑碎步，做體操，練氣功，打太極等，這樣每天身體的血液氣流都得到更新，就好像早上升起的朝陽，傍晚西下的夕陽，明天早上又是朝陽，一早一晚，一升一降，千萬億輪迴，歷久尚新。既古老又年輕。

第三點就是唱歌跳舞，娛樂，寫作，看書。有空來一首天路，拉開嗓門高歌一曲。歌聲高亢挺拔，抑揚頓挫，時而群情激昂，時而蕩氣迴腸，時而溫媛可人，小橋流水，唱歌使呼吸系統得到了盡情的宣洩，排放了昨晚滯留的積氣，促進了氣機的流暢，增加了肺活量。口腔的一開一合，腹腔的一起一落，歌唱牽動臉神經的一張一馳，這樣，又給臉做了一次美容，這樣怎能叫你不年輕。

我們跳舞，跟著旋律，暢享著青春的舞步，整天開心快樂，有空的時間看看書，寫寫問答，既增長了知識，也活動了腦筋，鍛鍊了辯析思維，跟進了新的資訊，每天，都和這些滿滿青春氣息的人和事在一起，不年輕才怪。

每天都在擁抱驕陽，吸收早晨的新鮮空氣，打舒緩的太極，唱著悠悠的歌， 愉快的生話，這樣的氛圍，這樣的生活，叫人怎能不年輕。

什麼是年輕的最大秘訣，我認為以上都是。