大家好，我是琳琳，一個好的生活習慣對一個人的健康起很大的作用。好的生活方式有：生活有規律、合理膳食、合理用藥、異性同學間應建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸菸、不酗酒、拒絕毒品等.生活有規律，可以養成良好的習慣，形成生物鐘，提高神經系統的興奮性，提高身體的免疫能力；合理膳食、均衡營養等。再說了，很多事都不是絕對的，但是好的習慣是有利於身心健康的。

涉及到日常生活，回答一下這個問題。

人的身體健康，除了遺傳因素影響之外，最重要的就是你的生活方式和習慣。我感覺如果不是難以避免的遺傳病家族史的影響之外，你一定要從生活中多學點知識，不僅是維持基本生存技能的，還有如何提高自己的生活內在，一步一個腳印地生活的更健康，儘量使自己少走一些彎路，少些疾病和痛苦，多些幸福與安康。

這個問題涵蓋面比較大，我只談談點滴感受。

現在生活都好了，有錢的人越來越多。不是你多有錢你就健康。常見很多人胡吃海喝，什麼好什麼貴什麼美味吃什麼，還吃起來毫無節制，怎麼可能不得病呢？

記得我小的時候，家裡窮，每天盼著吃點“油水大”的東西，我媽最拿手的就是油炸食物：炸魚、炸藕盒子、炸香椿、炸豆角、甚至炸香菜，全家吃起來那叫一個美味！

幾十年了，這種生活內容一直沒變。最先變的是我爸，因為診斷出高血壓、腦梗，開始乖乖地聽醫生的話，現在幾乎每天不敢吃油了，就“喜歡”上了小蔥沾大醬。他以前那麼願吃肥肉，現在能做到不被色香誘惑。以前那麼愛吃甜食，現在我們給送他會非常的不高興。我媽現在也是血糖高、血脂高，這不昨天還被送進了醫院呢。

人都是得了病後才發現健康的重要。往往小病時不引起反思，重病了才恍然大悟：是要改變自己。等到開始明白的時候，卻又感到所有的補救措施都顯得那麼蒼白無力了。這就是現在的老年人為什麼會瘋狂的追求保健品的原因，因為有市場，而且前景廣闊。我身邊有一對夫妻幾乎天天風雨無阻地去聽保健講座，還到處借錢，上我家敲門借了兩次。每次看見都是“滿載而歸”。

生活中不斷學習和不斷髮現並提升自己健康生活的品質尤為重要。這和你是什麼學歷毫無關聯。生活就是課堂，你自己才是老師。比如怎樣才能不得“三高”？並不是你血壓高了吃降壓藥就能好的，你要明白血壓為什麼會高？醫生說了血管垃圾太多，為什麼會多？血糖高真的是糖吃多了嗎？血脂高你瘦下來就會不高嗎等等，你會發現生活的科普不在醫院，不在保健品講座的課堂，而是在你自己家裡，你生活知識常識的點滴積累就是最好的“講座”。

健康生活要從細節做起。我切完了菜，會把菜板刷乾淨晾曬，就減少了孳生細菌黴菌的可能；我比較喜歡煮菜和蒸菜吃，等菜熟了點一點香油或者熟的花生油或放點芝麻。以前上班吃三餐，現在退休了改兩餐，晚上一定要吃的少。各種食物混搭著。能食補的儘量不藥補。比如現在的一些年輕人蔬菜吃得少，用複合維生素補營養；開水喝得少，用飲料來替代。把熬夜當日常，把天天吃夜宵當瀟灑。你說你沒病，我只能說因為你現在還年輕。