首先不是很清楚你是多大的年紀

首先你要知道不能很好的控制你的脾氣會有什麼不好的影響：

①發脾氣會有損你的名聲，因為輕易發怒的，行事愚蠢。

②發脾氣會讓人遠離你，因為沒有人會喜歡脾氣壞的人。

其次，怎麼做呢？

①定個目標。

與其說“我就這樣的人！”不如在一段時間內試著改改自己的脾氣，給自己定一個時間，在這個時間內把你發脾氣的次數記錄下來，儘量詳細比如①當時發生了什麼事情？②我有什麼反應？③當時我怎麼做會更好？為什麼？然後暗示自己下次被別人激怒的時候，用你認為好的那個方法來解決。當然，做得好的地方也要記下來，好鼓勵自己。

②不要太快作出反應

如果某個人或某件事讓你生氣，不要一下子想到什麼就說什麼。不妨停下來等一等或是做幾次深呼吸。有句箴言說謹慎口舌的，就是謹守自己免遭苦難。

有時你感到生氣，是因為你看到的問題只是事情的其中一面，特別是影響你的那一面。所以，要試試換個角度看事情。畢竟人洞悉事理，就不會輕易動怒了。

④如果可以離開現場

有個經驗之談這樣說“爭吵爆發之前就應離開。”當發現自己的情緒開始激動，快要和對方吵起來的時候，這個時候最好的做法也許是離開。之後就不要繼續想這個事情了，否則只會讓自己越來越氣。

⑤不要把事情放在心上

感到生氣並沒有什麼不對，問題是接下來你會怎麼做。如果你老是因為別人的話或事一直不高興，就等於讓別人控制你的情緒。放心放開點，讓事情過去。這樣你就能控制自己的情緒，而不是讓情緒操控你。