不一定啊！我的早餐，麵條，粥，豆漿，小菜，還有饃饃，或者餅子，根據個人愛好，主要健康就好。建議不要吃油炸食品哦

不一定，條件限制，但是我每天必須吃雞蛋，當然我希望有水果蔬菜的早餐，可是每天忙著去工作就吃最簡單的早餐，而且一定要很快吃完。但是每天必須攝入水果蔬菜。

早餐怎麼吃？我覺得主要要看你個人的習慣！有人愛吃熱的麵湯，有人愛吃麵包牛奶，有人愛吃早點饅頭茶葉蛋……我個人喜歡吃水果、麥片、牛奶的組合，營養又健康！

下面可以看看我今天的早飯！

五穀磨房奇亞籽穀物燕麥片一包，草莓一盒，脫脂牛奶一盒，右邊是成品哦！

是不是又好吃又好看吶！( •̀∀•́ )

早餐的話需要看個人的習慣，自己喜歡吃什麼，早餐就可以吃什麼，但是大魚大肉就算了，早上吃這些東西熱量太高，推薦一些小米粥，豆漿豆腐腦之類的一些東西

早餐是人一天之中最重要的一餐，它直接影響著你能否在這一整天當中，以一個飽滿的精神去開始自己新的一天，至於早餐之中是否一定要有蔬菜水果，我認為是依靠個人習慣來決定的。每個人的情況不同，早餐自然也不相同。我就先來說說我本人。

我的早餐是很簡單的，不過我的早餐從來沒有吃過水果，蔬菜也是很少的，如果是在外地，那麼每天的早餐就是一杯豆漿，一個雞蛋，一籠小籠包或者兩個包子，一碗白粥，在外地一般也就這幾樣輪流著換著吃。基本上沒有太大的改變，而且一般情況下不會吃飽，頂多也就半飽。

如果是在家裡，那麼自然就精緻很多了，可能會炒兩個菜，煮一碗稀飯，再加上兩個饅頭，可以說能吃多少吃多少，敞開了肚子吃。所以說早晨吃的青菜是有的，但是水果，想一想，可以說從小到大，幾十年幾乎沒有，我也沒有早餐吃水果的習慣。雖然許多人都說營養搭配，早餐吃水果蔬菜很健康，但是我保持著我的生活習慣，感覺也挺好，並不想著去改變，做自己不喜歡的事，這完全根據個人的習慣和愛好。

我的早晨要有主食、蔬菜、雞蛋和湯食，因為有孩子，所以營養搭配合理，水果不宜飯後吃，所以會在早飯和午飯中間夾一頓水果餐

不一定要有水果，但營養均衡，即可。且南北方早餐不一樣，只要大家覺得合適自己的口味均無所謂，接下來一天的伙食會補充更多的不同所需的能量和維生素……

這個是根據每個地方的早餐習慣 美華人喜歡吃麵包牛奶 有的地方早餐喜歡吃早茶 腸粉 .......而我獨愛老家的胡辣湯和水煎包

早餐吃不吃水果，我覺得可能因人而異，或者因環境的因素。現在的節奏快，很多人早晨上班，都是急急忙忙，大部分人的早餐都是隨便簡單的對付下，這是現實.....

先談談我自己吧，

如果出差住酒店，早餐我肯定會吃水果的，因為酒店的自助早餐會提供各式各樣的水果，比較方便。從西醫的健康角度出發，早上吃水果是最佳的，早食水果為金果，比任何時候吃都好，因為吸收的比較快，可以補充一天維生素，讓你的活力滿滿，而且女生早上吃水果對面板養顏的效果相對比其他時間段吃更好。​

但是如果在家的話，早餐不會吃水果的，因為父母是上個年紀的人，從他們的健康理念裡認為，早晨不能吃生冷的東西，得要吃溫熱的東西，所以通常在家都會吃，雜糧粥、湯麵、五穀豆槳汁、煎餅、雞蛋等等，當然家裡的早飯也會準備點蔬菜。

究竟早餐吃不吃水果，我覺得和每人的生活習慣有關，不管早餐吃什麼，心情只要美美的，開心快樂的。我認為對你的身體健康比吃任何都好。

人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做其實很不科學。人吃飽飯後食物進入胃內需要經過1~2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。

如果正餐吃的是一些富含鈣質的水果，飯後即吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質就會與水果中的鞣酸結合生成一種堅硬的物質-鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營養價值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至會發生腹脹、腹瀉、腹痛、噁心、便秘等不適感覺

飯前空腹吃水果，也是不科學的。這是因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等），會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量，長時間形成習慣，就會由於缺乏營養素而引起營養不良，對兒童的生長髮育極為不利。

因此，吃水果最好不要飯前空腹以及飯後立即食用。吃水果的時間最好在飯後兩小時或在餐前1小時左右。魚蝦和水果最好分開食用，至少應在吃魚蝦兩小時後吃水果。