1、向女朋友說明，表露自己的真實情感感受。

主動先女朋友討論此事。不要急躁，不要發火，就像你們彼此談心說情話那樣，找她討論。可以是她躺在你懷裡和你聊天時，或者你們依偎在沙發上一起看電視時，又或者你們一起散步聊天時。總之，就是比較溫情甜蜜的時候。

你向她傾訴你內心真實的感受：她有關係不錯的異性朋友，還經常互動，你心生醋意，又感覺到不安全感。你看著她與其他異性較為親密的互動，心裡就一陣一陣的不舒服，害怕，擔心，想要發火。可是，想著她也需要維持與異性朋友正常的友誼關係，你需要給予她信任感與一定的自由，就又忍不住埋怨自己，懷疑自己是否掌控欲太強，還有些敏感多疑？

在這訴說過程中，一定不要表現出你對她行為的不滿。你要突出的，就是你的真實內心感受，你內心的矛盾與複雜。你在乎她，所以你想要找到個不錯的解決辦法，不想因為自己的情緒而傷害了彼此之間的感情。她瞭解了你那矛盾、煎熬卻還要強裝堅強的內心，只要她還在乎你，關心你，必然會覺得對不起你，她的行為欠妥，沒能考慮到你的感受。她會從內心開始在意她的行為對你造成的傷害。

當女朋友開始注意到自己的行為有些不妥，你就要主動與她討論解決辦法。你可以先適當的提一些建議與要求，如果她表現地比較在意你，你就可以以開玩笑的方式直接要求她與那個異性朋友儘量不要往來。

她要是沒有第一時間反對你，那你在後來與她的商量過程中，就不要讓步太多；她要是第一時間反對你，說不行，那你就先順著開玩笑的態度，說一句，逗你的啦，我怎麼捨得讓你難堪呢。然後在商量過程中可以適當的退讓的多一點，最起碼讓她答應你注意彼此之間的聯絡頻率，增加距離感。

千萬不要一看對方有悔意，你就蹬鼻子上臉，直接要求她怎麼怎麼做，這隻會讓她的逆反心理瞬間爆棚。你要做的，就是讓她自己從心底就覺得真的是她做的不對，她才會聽從你的建議，主動與異性朋友保持距離。在她主動這麼做後，你還要給予女朋友口頭肯定與信任，無形中可以再形成一層道德的約束。

當然，以上這方法限於她對你還有愛，對你還在乎。只是一時疏忽，或者根本沒意識到這塊兒。你可以用這方法提醒她，讓她意識到，然後在乎你的感受，主動和異性朋友保持一定的距離。要是女朋友根本不在乎你的話，那就是另外一回事兒了。