推拿按摩是手藝，手藝的話想學好就得有師傅帶著學啦，很多書上的東西只是介紹和參考，我個人比較推薦醫學院康復專業的教材，不過那個也只能是輔助講解。最佳的方式是自己親自去感受推拿按摩，記住人家的手法和按摩部位，然後回來自己試。自己推拿多了還能和推拿師交朋友，讓他指點一二，慢慢地就會一些基本的按摩啦。關於手法，我的建議是不要單純用體重去壓、用掌根推，不要把人當面團一樣揉。要用手指肚去點按，或者用整個手掌去揉捏，對整個手的力量要求較大。滾法手腕一定要放鬆，用小臂發力，這樣才能把滾動的力透進去。據我的推拿師朋友說當時他們要做指臥撐、滾沙包之類的，基本功就練好久，咱自己揉著玩的要記得一定要力達手指，別純用體重去壓。按摩的位置因人而異。我喜歡揉腿部幫助下半身血液迴流，以及肩部（尤其兩塊肩胛骨中間的斜方肌），這兩處按摩好了能顯著減少身體的疲勞。如果精神疲勞，還是頭部按摩比較舒服。頭部按摩的位置就按眼保健操的來吧。頸部和頭的連線處，好像叫天柱穴還是什麼的好好揉一揉也會放鬆很多。另外就是要聽聽看被按摩者的反饋了，對方喜歡被揉哪裡你就揉哪裡，對方說一個點不舒服，你把那一片都揉了，揉的時候沿著肌肉揉，這樣即使是野路子也能讓人放鬆。家人光是感受到你這片心意就會覺得精神治癒的。祝題主成功，關愛家人的人真是不錯呢~
推拿按摩是手藝，手藝的話想學好就得有師傅帶著學啦，很多書上的東西只是介紹和參考，我個人比較推薦醫學院康復專業的教材，不過那個也只能是輔助講解。最佳的方式是自己親自去感受推拿按摩，記住人家的手法和按摩部位，然後回來自己試。自己推拿多了還能和推拿師交朋友，讓他指點一二，慢慢地就會一些基本的按摩啦。關於手法，我的建議是不要單純用體重去壓、用掌根推，不要把人當面團一樣揉。要用手指肚去點按，或者用整個手掌去揉捏，對整個手的力量要求較大。滾法手腕一定要放鬆，用小臂發力，這樣才能把滾動的力透進去。據我的推拿師朋友說當時他們要做指臥撐、滾沙包之類的，基本功就練好久，咱自己揉著玩的要記得一定要力達手指，別純用體重去壓。按摩的位置因人而異。我喜歡揉腿部幫助下半身血液迴流，以及肩部（尤其兩塊肩胛骨中間的斜方肌），這兩處按摩好了能顯著減少身體的疲勞。如果精神疲勞，還是頭部按摩比較舒服。頭部按摩的位置就按眼保健操的來吧。頸部和頭的連線處，好像叫天柱穴還是什麼的好好揉一揉也會放鬆很多。另外就是要聽聽看被按摩者的反饋了，對方喜歡被揉哪裡你就揉哪裡，對方說一個點不舒服，你把那一片都揉了，揉的時候沿著肌肉揉，這樣即使是野路子也能讓人放鬆。家人光是感受到你這片心意就會覺得精神治癒的。祝題主成功，關愛家人的人真是不錯呢~