體溫

科學表明，太Sunny裡的能量是透過磁電子的方式傳遞給我們變成能量的。這導致我們的體溫上升。當人體體溫上升0.5度，你的身體反應就是困，暴躁或者累。這些反應在孩子身上尤其明顯。

當我們待在戶外時，我們身體需要更努力的工作來管理我們的體溫。戶外溫度越高，個頭越大，身體工作就需要越努力。為了讓身體冷卻下來，身體也需要消耗能量（參考你家冰箱）和資源，比如出汗。出汗就是透過水分蒸發帶走面板上的熱量。這個過程就消耗了能量。

同時，在高溫時，我們的心跳和新陳代謝系統都加快運作，也在消耗能量。

而這些都會讓我們感到困和有點累。

化學反應

有些科學家也提到，曬太陽會抑制褪黑素的生成（褪黑素就是讓你睡的香的一種化學物質）。當你離開沙灘，不曬了，褪黑素這時便會加速產生，使得我們巴不得趕緊去睡個午覺。曬太陽會使身體產生一些維生素，比如說我們很喜歡的維生素D,但同樣東西也不是白來的，也需要消耗能量和增加新城代謝。紫外線也啟動了身體內的一些化學反應，到頭來也讓我們軟綿綿的，懶得動。

我們都知道紫外線可以穿透面板，造成傷害，比如皺紋啊，曬傷啊，還可以是癌症。所以曬過幾小時太陽以後，過度的化學反應也會讓你感到累。

光線

在戶外Sunny下，我們身體的生物鐘（是睡啊還是醒）被打亂了。太陽發出的訊號是改變日夜的關鍵。長時間曬太陽會重設你的生物鐘。我們的身體相信白天就要醒著，晚上就要睡覺。所以那些沒有曬足夠太陽的人往往會有失眠情況。

極度燥熱

長時間暴露在強光下是很危險的，比如造成脫水，因為你的身體一直在出汗，一直在失水。

脫水症狀包括口乾，昏昏欲睡，精神萎靡，口渴，面板乾燥，頭疼或者輕微頭疼。

極度高熱同樣會導致身體熱量耗盡。比如 當曬大太陽時，大量出汗，輕微頭疼，暈，疲勞，脈搏輕微，低血壓（postural hypertension），痙攣，頭疼，噁心， 同時這時患者面板摸上去很冷，甚至有的冷出雞皮疙瘩。如果症狀嚴重需要立即接受醫務救治。

當然像《中國式相親》裡面那位大媽說的手腳冰涼呢，說的應該也差不多吧，我們有專業名詞：氣血不調，氣血不足。這種需要食補，也是身體能量不足，或者能量亂跑就不跑對地方。