分享一下我健身的目的和意義。

健身的目的其實我開始健身的目的很簡單，那還是上學的時候，喜歡打籃球，但是由於自己太瘦了，常常對抗不過別人，完全是為了打籃球更好一點去健身的。（並且我相信大多數人，對於健身都有一個很簡單的出發點，為了身材好一點啊，為了身體好一點，或者是為了追求心怡的女孩子）。其實對於一個新鮮事物，特別是健身來講，大家都不會說有很強烈的慾望，都是在慢慢摸索，慢慢接受，慢慢喜歡的過程中改變。對於我自己來說也是一樣。從開始的啥也不懂，不懂怎麼練，不懂怎麼吃。但還是堅持著，向他人請教啊，自己學習摸索，慢慢的有了改變，那麼也增強了自己的信心，讓自己有了堅持下去的動力和信心。（其他對於大多數人沒有堅持下去的原因還是沒有看到自己的改變就放棄了）。健身的意義其實對於自己早期健身來說，所謂的意義都是浮誇的，哪有什麼為了健康的身體，健康的生活方式啊。就是為了帥，就是為了吸引別人的注意力（簡單的說就是為了吸引女生的注意）。但隨著年齡的增長，工作生活壓力的變大，那些浮誇的意義也減減不再看重。但由於很多年的堅持，讓堅持變成熱愛，讓熱愛變成特長，你會發現健身成了你最喜歡的業餘活動和放鬆的方式。這個好的愛好給你帶來的不僅是身材的維持，更重要的是會潛移默化影響你的生活習慣，例如：早期學到的，增肌應該如何飲食（蛋白質，碳水，脂肪），減脂也是，如何訓練，如何休息。因為有了這些知識，會在生活中去影響著你。雖然為生活所累，但至少讓你在這繁忙的工作和生活中，選擇一種健康的生活方式。

所以：對於大多數人來說，健身的目的都是很簡單。就像大多數人活著不是想著為了改變世界那麼偉大，健身也是一樣。但這個過程中，我們不斷的改變，進步，再到後面的擅長。你會發現健身最重要的意思就是給了你一個健康的生活方式。你在選擇愛好的時候，選了一個對自己更好的愛好。

謝邀，每個去健身房的人都有不同的健身目的，大多數人是想減肥，也有的人想增加肌肉或者增加體重，也有想提高柔韌性、平衡性，也有的人在受傷後想做康復鍛鍊，有的人想跑長跑，有的人想學瑜伽、健身操等，還有為了追美女或帥哥去健身房健身的，反正去健身房鍛鍊的人抱著什麼想法的都有。

我剛開始去健身房是被朋友硬拉著去的，她想減肥，非讓我陪著，我是很無奈的情況下才辦的健身卡，因為是去健身房陪練，也沒什麼目的。最多是被小外甥叫“胖舅舅”刺激到了，想減肥，從我踏上跑步機那一刻開始，我就一直健身到現在，好多年了，健身已經成了我生活的一部分，一種習慣。

健身的意義也沒什麼特殊的，主要就是有個好身體。

剛開始鍛鍊，所有人都很盲目，幾乎都是跟著瞎練，練一陣之後，喜歡健身的就開始學習各種健身知識，掌握各種技巧，而且開始學習和研究飲食等所有與健身相關的知識。

健身至少半年以後才能掌握一定的健身知識，這時候才談得上真正的健身目的和意義。而且多數人對健身的目的也都更加明確，知道應該怎麼做。

健身能幫助一個人規劃好時間，提高工作和健身效率，至少我是這麼覺得的。下班後去健身房，還要吃晚飯，還要照顧家庭，或者學習，誰都沒有大把的時間去浪費，不規劃好時間，不提高效率，健身效率也會進一步降低。這一點對我來說很重要。