老年人隨著年齡的增長，身體免疫力都在下降。為了老人的健康飲食下面就給大家分享老人晚上醒來吃點什麼比較好？

老人晚上醒來一般口比較渴，特別是糖尿病人。這個時候開水壺肯定要放在身邊，另外放點水果，比如蘋果雪梨這些潤肺解渴的，還有老年人常吃的藥也要放在邊上，比如速效救心丸。

為了防止夜裡起床口渴，我這裡特別介紹一下老人晚飯最好吃點什麼，既保證營養又防止口渴和尿頻尿急。

第一是小米粥，小米粥具有很好的健脾、和胃，安眠的功效，是因為小米中含有大量的色氨酸，色氨酸具有助睡眠的功效。

第二，枸杞粥，治夜間口渴有一定功效，中醫認為，夜間口乾多是跟肝腎陰虛導致津液不能上承所致，枸杞味甘性平，具有滋補肝腎，益精明目，生津安神的功效，可用於治療目眩多淚，虛勞咳嗽，消渴咽乾，尤其擅長治療口乾症。

第三吃魚，魚中的脂肪酸促進大腦發達，有助於減少大腦的炎症，保護大腦的血液供應。

第四，土豆即馬鈴署，土豆容易消化吸收優於其它作物的蛋白質，而且馬玲薯蛋白質含有18種氨基酸。

接著一起來了解老人吃晚餐的注意事項：數量少一點，質量好一點，蔬菜多一點，菜要淡一點，品種雜一點，飯菜香一點，飯要稀一點，吃得慢一點，晚餐早一點，只有這樣才能有效的預防夜裡起來的突發情況，長此以往，說不定夜裡就不用起來也就是說一覺睡到大天亮了。