高低肩的形成主要是由於我們在日常生活中一些不良的生活習慣，或者是一些錯誤的身體姿勢，導致的一種體態問題。
但是他並不單純是這一種原因，還有一部分是由於我們的骨盆出現了不同程度的傾斜啊，導致我們的脊柱出現影響，從而影響到我們的肩膀位置。
所以說當你擁有高低肩的這個狀況是你需要做的就是先取，篩查一下你的高低肩是由於什麼導致的，同時在訓練的過程中，做一些相關的恢復訓練以及糾正你的日常習慣，來把這個問題改正了。
高低肩除了習慣主要是由於你較高那一側的斜方肌過緊，背部的肌肉尤其是肩胛骨附近的肌肉太弱，導致的
所以說你在日常訓練的過程中需要刻意的進行身體位置的調整，比如說你左邊高，那你在練的時候就要把左邊稍微往下沉一些，讓身體處在一個正常的位置，與此同時放鬆，左邊頸部的肌肉斜方肌，然後再加強背部的肌肉就可以很好的進行健身訓練。
在訓練前可以進行拉伸，放鬆過緊的肌肉。
希望有幫到你。
高低肩的形成主要是由於我們在日常生活中一些不良的生活習慣，或者是一些錯誤的身體姿勢，導致的一種體態問題。
高低肩他比較常見的原因是由於我們頸部肌肉失衡導致的。但是他並不單純是這一種原因，還有一部分是由於我們的骨盆出現了不同程度的傾斜啊，導致我們的脊柱出現影響，從而影響到我們的肩膀位置。
所以說當你擁有高低肩的這個狀況是你需要做的就是先取，篩查一下你的高低肩是由於什麼導致的，同時在訓練的過程中，做一些相關的恢復訓練以及糾正你的日常習慣，來把這個問題改正了。
但如果是由於你骨盆的問題導致的高低肩，那你去解決這個問題的時候就要從骨盆附近的肌肉來調整，看看是哪一側太緊張還是哪一側太弱，然後再對症下藥。這種的體態問題，只要你把你的習慣改正了，適當進行一些肌肉放鬆和糾正，就能夠很快的調整過來，沒有什麼太難太可怕的問題。高低肩除了習慣主要是由於你較高那一側的斜方肌過緊，背部的肌肉尤其是肩胛骨附近的肌肉太弱，導致的
所以說你在日常訓練的過程中需要刻意的進行身體位置的調整，比如說你左邊高，那你在練的時候就要把左邊稍微往下沉一些，讓身體處在一個正常的位置，與此同時放鬆，左邊頸部的肌肉斜方肌，然後再加強背部的肌肉就可以很好的進行健身訓練。
在訓練前可以進行拉伸，放鬆過緊的肌肉。
希望有幫到你。