170這個身高扣籃比較困難，如果要扣的話除了有很好的身體素質一定要加強彈跳的訓練，目前，訓練的方式有很多種，這裡詳細例舉一些彈跳的鍛鍊方法：1、半蹲跳　　①開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前；②向上跳離地面最少20cm到25cm。(若覺得容易的話，可以跳至25cm-30cm)。當在空中，雙手需放在後面。著地時，完成一次。接下來，只需重複以上步驟。2、抬腳尖(提踵)　　①首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著；②腳尖抬到最高點；③再慢慢放下，完成一次。3、臺階　　①找張椅子來，把一隻腳放上去，呈90度；②盡全力跳開，在空中換腳，再放在椅子上；③重複2，將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。4、縱跳　　①雙腳放直，與肩同寬，“鎖緊”膝蓋；②只用小腿跳。彎曲腳腂，膝蓋儘量不彎曲；③到地時，再迅速起跳，完成一次，這一項很難，可用手幫助起跳。5、腳尖跳　　①將腳尖抬到最高點；②用腳尖快速起跳，跳時不得超過1.5或2.5cm。6、蹲跳(這一項每週練一次)　　①站立，懷抱籃球於胸前；②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度；③跳起至8cm-13cm，一定要保持步驟2的姿勢；④著地，完成一下；⑤如果要跳15下的話，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需盡全力跳高。　　溫馨提示：1、練習每組最好重複做三次，每次間隔休息儘量控制在2分鐘以內，經過長時間的鍛鍊彈跳力可以得到一定的提高。2、以上練習強度與密度需要因每個人生理情況進行調整，最好在專業人士指導下進行。