心的陽氣在夏天最旺，因為夏季最熱，所以疾病流行也跟天氣相關的心病、暑病較多。

夏天宜夜臥早起，清靜養心，多做舒緩運動，運動量不要太大，如果大量流汗，流失大量體液，心情就會煩躁不安。推薦太極拳，太極步等靜心運動，防治上火。

夏天飲食要清補，既能補養身體，又能生津，解渴消暑的食物；苦味兒的不宜多吃，適當多吃些辛辣食物，用來補益肺氣；飲食最好是溫熱的。

推薦一個清熱安神粥，夏天口乾舌燥，心煩失眠的同學看過來♡

鴨梨30克切丁，枇杷（去核）30克，百合15克，粳米50克，平常的方法煮粥，最後加蜂蜜調勻就可以啦！

你好，這個的話考慮有可能是中暑了，可以喝一些藿香正氣液來緩解，效果挺好的。

另外也可以從飲食和運動兩方面去適當地調理幾天。

飲食上的話，在保證合理飲食的前提下，可以適當地選擇一些具有解暑消熱的食物來食用。綠豆湯、冬瓜排骨湯、苦瓜蛤蜊湯都是可以的。

運動上的話，如果疲乏無力的情況不會很嚴重，可以每天適當地跑跑步，讓自己出出汗，有助於加快身體的新陳代謝，將毒素排出。

今年夏天，酷暑難耐，氣溫尤其高。

天氣炎熱，會使人體血管擴張，組織器官血流量增加，使人整體溫度略有上升，即使我們不斷出汗來調節我們的體溫。

神經系統在此種環境下會變得活躍，組織器官也會分泌（如腎上腺素）有所上升，所以會出現心煩意亂。知道以上原因，就會知道要從何處下手解決。

解決方案：

⒈調心養神。俗話說，心靜自然涼，指的就是此意。心裡靜了，心率有所下降，即便血管擴張，血液流量減少，組織器官溫度也會相應下降，會減輕心煩意亂。

⒉降溫。這裡的降溫是指的降低居處環境的溫度，這樣會使人熱不起來，也就不存在體溫上升，也就不會心煩意亂。（這裡主要說的是溫度引起的心煩意亂）

⒊藥物治療。清心涼血的藥物。可以使用局方牛黃清心丸，水牛角地黃湯，牛黃清火丸等，清心除煩。

⒋食物調節。有去火利尿的食物，性質屬寒的都可應用。

①苦瓜，苦麻。此類為苦寒之品。可以有輕微苦寒清熱的效果。