首先，我認為這個問題的關鍵落腳點在於“找茬”二字。

因為，如果是無意的，在我看來這是一種很正常的行為。人在心情不好的時候，自我調節機制會降低，難免會做出一些與平常不相符的行為，因為你需要發洩和排解，所以這是可以理解的。

但是，如果你是有意的。那可能你需要學會調節自我了。因為這涉及到怎麼和他人相處，如何自我管理了。也不用給到自己太大的壓力或是自責，最主要是學會擔當。為自己的言行舉止負責，善意的溝通或是道歉都是為自己行為負責的表現，人還是通情達理的佔大多數，有可能還會加深你們彼此之間的理解。

還有，關注的物件也不要只是在自身身上，可以關注下他人的行為是不是有不妥的地方。我認為正常人的情商都不會太低，不會輕易的遷怒他人。除非他是你非常熟悉的人，不是麼！

不過，不難發現。不管是有意還是無意，我們最為忽視的是表達自己的感受，在他人不理解，自己說不出的情況下，用了另外一種過激的行為方式表現了出來。而這種方式會導致與他人的矛盾，自己內心也會感到自責。

我的看法是，具體情境具體分析，看自己看他人，學會擔當不自責。也可以去看下溝通、情緒管理的書籍，推薦非暴力溝通喲！

原來有過工作不順心回到家容易發脾氣，現在不會有了。這種行為是自私的，被遷怒的人有時會感到莫名其妙，覺得你無理取鬧，最終對感情造成傷害。一味的把別人帶給你的氣撒到其他人身上是一種無能的表現。