最好的風景在徒步，最好的教育在陪伴”，陪著孩子一起跑，可以增進親子之間感情。除此之外，還能鍛鍊孩子的身心，讓他們更快樂、更聰明。

跑步前，大家一起熱身；跑步時，一起完成同一個目標，可以加強親子之間的合作，讓孩子對家庭多一份歸屬感和責任感。

跑步是講究全身協調和呼吸的一種運動，跑步過程中不斷調整呼吸節奏，有助於鍛鍊孩子尚未完全發育的心肺功能，增強心臟的搏動能力和孩子的肺活量。此外，跑步還是一切運動的基礎。暖身時的慢跑能讓孩子做其他運動時更安全，避免受傷，給孩子的身體打下運動基礎。跑步時，人的身體會分泌多巴胺。多巴胺是種正向的情緒物質，人要快樂，大腦中一定要有多巴胺。所以多參加親子跑，還能讓孩子心情愉快。

專家們都告訴我們，運動能讓孩子更聰明。據德國的最新研究稱，跑步不僅能保護人體內現有的細胞，還能促進新細胞生長，從而使人的記憶力得到改善。

2004年由小兒科醫生、認知科學家等組合的團隊對學生健康做了一個評估，發現一週只要運動3到5次，每次30到45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。

這些都是因為我們在跑步時會產生血清素和正腎上腺素。血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關係。血清素增加，記憶力會變好，學習的效果也更好了。

正腎上腺素跟注意力有直接的關係，正腎上腺素能使孩子的專注力增強。運動後，可以讓孩子上課專心，記得快、學得好，同時也提升了自信心與自尊心。

對孩子來說，時間和距離長短是難以量化的概念，但親子跑就可以讓孩子覺得抽象的兩個概念有了具體的模板。鍛鍊時，家長可以有意識地用表格記錄每一次親子跑的距離和時間，透過這些變化，孩子可以透過自己的親身經歷，真切感受距離長短和時間多少的不同。

親子跑還能增加孩子的手眼協調、平衡能力和控制能力。跑步中突然“剎車”可以使孩子在跑步過程中學會控制自己的身體平衡。

若親子跑在一些自然坡度或不十分平坦的小草坡上進行，還可以增強孩子的感統（感覺統合，現代幼兒教育中很強調“感統”訓練）和奔跑運動發展。

假如寶寶身體各個部位協調不好，就很難做好一件事，能力就會差，不能健康成長。透過親子跑，孩子在這方面會有進步。

挺好的現在交通方便便捷，出門走路的不多，各種各樣的車子代步，小孩除了上學就是做作業玩手機，往沙發上一躺就一上午，其實適當運動下真的挺好的。