蒙家慧1973年出生於香港，父母離異，與外婆和同父異母的妹妹生活，畢業後靠做模特和拍廣告維生。1997年和郭富城合作拍了一個廣告，著名導演杜琪峰看過後非常欣賞蒙家慧，將其以攬自己麾下，蒙家慧從此踏入娛樂圈。

蒙家慧演過很多電視劇包括《法政先鋒2》《有倉出租》《樓住有情人》《ID精英》等。蒙家慧在TVB混得並不是特別好，雖然演過很多電視劇，但多數都是演女二號。而電影方面有不錯的表現，在和劉德華，劉青雲主演的電影《暗戰》裡，導演杜琪峰就曾大讚蒙家慧演技不錯。出演的電影還有《甜言蜜語》，《誓不低頭》等。

蒙家慧影視皆精，而且樣貌出眾，但在娛樂圈總是沒什麼存在感，究其原因是他沒什麼緋聞，極少花邊新聞，而靠炒作才能有人氣的娛樂圈，象蒙家慧那樣不炒作，沒人脈，不能紅亦屬正常。本來憑藉她與鄭伊健的戀情暴光可以上位。鄭伊健當時尚算香港一線影星，因拍戲與梁詠琪假戲成真，擦出火花，與相戀近十年的邵美琪分手，被娛樂圈普遍認為溥情，不料梁詠琪的真情亦並未留得住鄭伊健，最終還是分道揚鏢。而雙琪相爭，蒙家慧最終抱得情人歸。

蒙家慧演技很好，亦不乏佳作。但在娛樂圈象她那樣不靠公關，不炒作，確實很難上位。而她和鄭伊健傳出戀情後不久就註冊結婚，婚後漸漸淡出娛樂圈，專注家庭，令人豔羨。