對我來說，堅持運動已經成了生活的一部分。從一個曾經厭惡運動的人到現在每天堅持運動，我有以下三點體會：

首先，堅持運動不僅能夠減掉脂肪，還可以增強身體抵抗力。

實際上我是從去年年初才開始運動的。當時的初衷只是為了瘦身。當鍛鍊一段時間並且初見成效後，我發現不僅人看起來瘦了，身體素質似乎也更好了。

之前每年平均感冒兩次，去年全年只感冒三四天，在年底那段流感非常嚴重的日子裡，我也沒有中招。想起來應該和運動有很大關係。

其次，堅持運動可以培養自律的習慣。

運動其實蠻辛苦，肯定不如葛優躺讓人舒服。但是如果堅持下去，就會成為習慣。當別人在躺著刷手機、玩遊戲的時候，我們在運動，而後獲得的是更清醒的頭腦和暢快的身心。每天抽出一定的時間去鍛鍊，堅持下去，會感覺非常充實。

第三，堅持運動可以讓精神狀態更好。

運動過程中對人的協調能力，肺活量等都有一定的提升，我們發現運動後雖然身體會有一些累，但是精神狀態會非常好。相比於每天昏昏欲睡萎靡不振，運動之後，用一句流行的話來說：整個人都好了。

總之，在每天的生活中，還是有一些習慣值得堅持的。運動就是其中一項。趁著大好春光，把運動的習慣培養起來，一定會收穫很多驚喜。

堅持運動除了能保持體形，還有以下作用；

第一，促進大腦清醒，思維敏捷。

第二，促進血液迴圈，提高心臟功能。

第三，改善呼吸系統功能。

第四，促進骨骼肌肉的生長髮育。

第五，調節心理。

第六，提高人體對外界環境的適應能力。

第七，增強機體的免疫能力。