提高免疫力可以從這幾點去做“”

1、吃能提高免疫力的食物

（1）大蒜：大蒜裡面含有大蒜素，而大蒜素是擁有能夠抗感染和細菌的功效。有研究表明，經常吃大蒜的人可以降低感冒的發生，也可以胃癌的發生機率降低。

（2）番茄：番茄當中是擁有很多抗氧元素，可以幫助我們提高身體裡面的細胞修復能力，讓它不再輕易受到傷害。也能夠讓我們減少腹瀉發生的機率。每天吃一個番茄的也會讓我們身體的免疫力得到增強的效果。

（3）菇類：菇類含有大量的維生素B群，多吃菇類有利於預防動脈硬化，高血壓等疾病，這些病都是心血管疾病中的“現代文明病”。還有利於預防及治療癌症，增強免疫力

2、保證足夠的睡眠時間。

科學家們研究表明，人體內有一種名為胞壁酸的物質。科學家們稱其為睡眠物質，因為它既能催眠，又可增強人體免疫功能。當人發燒患病時，多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機能增強。有些輕微的感冒，透過多睡覺可減輕或好轉。

3、補充微量元素鋅硒：

鋅能促進人體免疫細胞的增殖和分化，從而提高免疫力；硒能增強免疫系統對病毒、異物及體內病變的識別能力，提高免疫系統細胞吞噬、從而提高機體免疫功能；寶寶補鋅補硒除了食物外最適合吃的就是新希寶片這個。