碳酸飲料的危害： 1、增加脂肪 很多人都不知道，如果過量飲用碳酸飲料的話，很有可能會因此而出現過度肥胖的情況。

經過研究發現，碳酸飲料的熱量非常的大，一罐375毫升的罐裝碳酸飲料所含熱量約為147大卡，可以說是一個正常人一天所需熱量的八分之一。如果一天飲用一罐，並且不參加任何的運動，同時一日三餐也照常食用的話，那麼三個月中多攝入的熱量相當於增加脂肪約3.5斤。2.骨質疏鬆 經過研究發現，經常喝可樂的人患有骨質疏鬆的機率是正常人的好幾倍，之所以如此是因為在碳酸飲料中含有大量的磷酸，如果在平時過量攝入這種物質的話就會嚴重的影響到人體對鈣的吸收，從而導致人體出現鈣、磷比例失調的現象，潛移默化地影響骨髓。3.傷胃　 很多人都喜歡在飯前喝碳酸飲料，或者是邊吃飯邊喝，這種方法是非常不利於健康的。因為在碳酸飲料中所含有的二氧化碳會刺激胃黠膜，從而減少胃酸分泌，甚至還會減弱胃液的殺傷力，從而影響我們腸胃的正常消化功能，甚至還會導致我們出現食慾下降的情況。4.腐蝕牙齒　 經過研究發現，常喝碳酸飲料會導致牙齒腐損。很多人都錯誤的認為，飲料裡面只要沒糖就不會損害牙齒健康，其實就算喝無糖碳酸飲料減少了糖分攝取，但碳酸飲料中所含有的酸性同樣會導致齒質腐損。5.過量咖啡因 調查發現，一罐330毫升的可樂約含咖啡因40mg，而在一杯即溶咖啡中所含有的咖啡因則高達85mg-200mg。如果一天中攝入200毫克咖啡因，就會導致咖啡因依賴，甚至還有可能會導致出現慢性中毒的現象。碳酸飲料的危害不僅僅只有這些，高血壓、高血糖等慢性病，碳酸飲料都是誘發原因，因此為了自身的健康，應該遠離這類飲料。