這個想法一點也不現實，有目的的運動才能有目標的完成瘦臉和瘦腿，你這個方法恐怕會餓死人的。即使沒有意外，也會營養不良。

正確的方法，運動，尤其是拉伸腿部的運動，瘦臉可以用一些VC類的產品，很快就有效果了。

能瘦臉，節食見效比較快，會讓你短期內看到體重及體形的變化，不過這些只是暫時的，等你恢復正常飲食以後會以數倍的體重數反彈回來的。

1，節食減肥會讓你出現低血糖，頭暈，噁心，記憶力減退，嚴重者出現脫髮現象。

2，節食減肥會讓你體內儲存的脂肪暫時的燃燒，等你補充能量來源了（恢復正常飲食了）會反彈回去的。好比你去鄰居家借糧食，等你有糧食了是不是要還回去，同樣的道理，所以，節食會讓你越來越胖，就是因為你讓脂肪細胞餓瘦了，沒有減去脂肪，而是減去的體內的水分。

3，我們減肥要減的是體內多餘的脂肪，脂肪少了體形和體重都有很大變化，如果你減肥減一段時間穿衣覺得鬆了，那就是你減去的是體內多餘的脂肪了。在生活中同樣的體重，但是你看起來胖，就是因為你的體脂率高，所以，即使和你同樣體重的人你看起來要胖的原因。

早餐：雜糧粥100克+雞蛋50個（一箇中等大小）+白灼生菜200克

午餐：糙米飯100克+白灼蝦8只中等大小+白灼西蘭花200克

晚餐：小米南瓜粥100克+清炒豆腐100克+黃瓜100克

節食減肥的方法是以傷害身體為代價的減肥方法，短期內會明顯看到體重變化，但是當你恢復正常飲食以後體重會立馬反彈回來，這樣的減肥方式不可取。如果減肥就要選擇健康的減肥方法，那樣對身體健康又能健康的減體重。