在搶救生命的過程中，耽誤的時間越短，人們生存的希望就越大，因此地震中當自己不幸被壓時應當不等不靠，儘早儘快地開展自救措施。震時被壓埋的人員絕大多數是靠自救而存活的。
大地震中被倒塌建築物壓埋的人，只要神志清醒，身體沒有重大創傷，都應該堅定獲救的信心，妥善保護好自己，積極實施自救。自救原則包括：
（1）要儘量用溼毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發生窒息，也可以避免建築物進一步倒塌造成的傷害。
（2）要設法避開身體上方不結實的倒塌物、懸掛物或其他危險物品，用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震時再被埋壓。同時，還可搬開身邊的磚瓦等雜物，以求擴大活動空間。如果搬不動，千萬不能勉強，要防止周圍雜物再次倒塌。
（3）不要隨便動用室內設施，包括電源、水源等。不使用明火。
（4）如果能有一定的活動空間，應儘可能向有光亮、透氣的地方轉移，並設法鑽出廢墟。如果找不到出路，應設法向外呼救。
（5）如果地震時被困在地下室和井下，一般沒有必要慌張。因為，地下建築物相對地面建築比較安全。如果遇到上述情況，應當儘可能查詢並保護好水源、食品，儘量保持體力，在必要的情況下，還應當收集尿液維生，以防長時間被困地下。
（6）即使恐懼，也不要亂喊亂叫，應儘量保持體力，等聽到有救援人員到來時再設法進行呼救。
（7）如果是幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，共同計劃，團結配合，必要時採取脫險行動。
溫馨提示：地震後的互救方法
互救是指已經脫險的人和專門的搶險營救人員對壓埋在廢墟中的人進行營救。在互救過程中，要有組織，講究方法，避免盲目圖快而增加不應有的傷亡。
（1）首先透過偵聽、呼叫、詢問及根據建築物結構特點，判斷被埋人員的位置，特別是頭部方位，在開挖施救中，最好用手一點點撥，不可用利器刨挖。
（2）如傷勢嚴重，不能自行出來的，不得強拉硬拖，應設法暴露全身，查明傷情，施行包紮固定或急救。
（3）在互救中，應利用鏟、鐵桿等輕便工具和毛巾、被單、襯衣、木板等方便器材。
（4）挖掘時要分清哪些是支撐物，哪些是壓埋阻擋物，應保護支撐物，清除埋壓物，才能保護被壓埋者賴以生存的空間不遭覆壓。
（5）清除壓埋物及鑽鑿、分割時，有條件的要潑水，以防傷員嗆悶而死。
（6）對暫時無力救出的傷員，要使廢墟下面的空間保持通風，遞送食品，靜等時機再進行營救。
在搶救生命的過程中，耽誤的時間越短，人們生存的希望就越大，因此地震中當自己不幸被壓時應當不等不靠，儘早儘快地開展自救措施。震時被壓埋的人員絕大多數是靠自救而存活的。
大地震中被倒塌建築物壓埋的人，只要神志清醒，身體沒有重大創傷，都應該堅定獲救的信心，妥善保護好自己，積極實施自救。自救原則包括：
（1）要儘量用溼毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發生窒息，也可以避免建築物進一步倒塌造成的傷害。
（2）要設法避開身體上方不結實的倒塌物、懸掛物或其他危險物品，用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震時再被埋壓。同時，還可搬開身邊的磚瓦等雜物，以求擴大活動空間。如果搬不動，千萬不能勉強，要防止周圍雜物再次倒塌。
（3）不要隨便動用室內設施，包括電源、水源等。不使用明火。
（4）如果能有一定的活動空間，應儘可能向有光亮、透氣的地方轉移，並設法鑽出廢墟。如果找不到出路，應設法向外呼救。
（3）不要隨便動用室內設施，包括電源、水源等。不使用明火。
（4）如果能有一定的活動空間，應儘可能向有光亮、透氣的地方轉移，並設法鑽出廢墟。如果找不到出路，應設法向外呼救。
（5）如果地震時被困在地下室和井下，一般沒有必要慌張。因為，地下建築物相對地面建築比較安全。如果遇到上述情況，應當儘可能查詢並保護好水源、食品，儘量保持體力，在必要的情況下，還應當收集尿液維生，以防長時間被困地下。
（6）即使恐懼，也不要亂喊亂叫，應儘量保持體力，等聽到有救援人員到來時再設法進行呼救。
（7）如果是幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，共同計劃，團結配合，必要時採取脫險行動。
溫馨提示：地震後的互救方法
互救是指已經脫險的人和專門的搶險營救人員對壓埋在廢墟中的人進行營救。在互救過程中，要有組織，講究方法，避免盲目圖快而增加不應有的傷亡。
（1）首先透過偵聽、呼叫、詢問及根據建築物結構特點，判斷被埋人員的位置，特別是頭部方位，在開挖施救中，最好用手一點點撥，不可用利器刨挖。
（2）如傷勢嚴重，不能自行出來的，不得強拉硬拖，應設法暴露全身，查明傷情，施行包紮固定或急救。
（3）在互救中，應利用鏟、鐵桿等輕便工具和毛巾、被單、襯衣、木板等方便器材。
（4）挖掘時要分清哪些是支撐物，哪些是壓埋阻擋物，應保護支撐物，清除埋壓物，才能保護被壓埋者賴以生存的空間不遭覆壓。
（5）清除壓埋物及鑽鑿、分割時，有條件的要潑水，以防傷員嗆悶而死。
（6）對暫時無力救出的傷員，要使廢墟下面的空間保持通風，遞送食品，靜等時機再進行營救。