棗是中國的傳統滋補品。俗話說：“一日吃三棗，終生不顯老”，“五穀加小棗，勝似靈芝草”、“要使面板好，粥里加紅棗”等等這樣的鄉俗俚語，都表現出棗的保健功效。

吃紅棗的好處：

1、由於大棗是用來排鉛的，所以說它可以治療一系列症狀，比如：夜盲症，頭髮枯乾，面板粗裂，心情煩躁等。因為大棗中的山楂酸具有明顯的抗癌作用，所以常食大棗有助於預防和治療腫瘤。所以說常吃棗肯定沒錯。

2、由於紅棗成份中維他命C含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，所以說當這三者到一起的時候就會出現抑制癌症的作用。建議食用。

3、現在經常容易出現心情煩躁鬱悶，然後睡眠又不好的症狀，所以說紅棗有緩解這些症狀的作用，因此可以經常吃。

4、因為紅棗具有很天然的維c，而且又有很豐富發蛋白質等多種維他命，所以說它幾乎居眾水果之冠。所以說有事沒事多吃棗。

5、治療腸胃不好，當出現腸胃功能不好的時候就應該吃棗，可以幫助消化，促進腸胃蠕動。

吃紅棗最好的方式：

1、紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。

2、紅棗是補血最常用的食物，即食和泡酒喝的效果最好。

（即食紅棗可以考慮嘗試山西稷山板棗，有一個品牌三個棗SAGOZO，我吃過，每年會購買送身邊朋友）