情緒的三要素包括情緒體驗、情緒表現、情緒生理。

因為情緒具有獨特的主觀體驗和外部表現，他們與生理基礎一起就被看做是情緒的三要素，對情緒管理非常重要。

1、情緒的主觀體驗

情緒具有獨特的主觀體驗色彩，即喜、怒、悲、懼等。各種具體情緒的主觀體驗色調都不相同，他們給人以不同的感受。 由於每個人的知識、經驗、需要、追求的目標、認知評價等各方面的差異，同一環境對不同的人可能意味著不同的情境，因而產生的情緒也可以不同。但是特定的情緒體驗的感受色調，既沒有個體、民族的差異，也沒有性別、年齡的差異，情緒體驗的不變性是使情緒在人際間產生共鳴的保證。

2、情緒的外部表現

情緒具有獨特的外部表現形式，即表情。表情是表達情緒狀態的身體各部分的動作變化模式，表情動作是一種獨具特色的情緒語言，它以有形的方式體現出情緒的主觀體驗，成為人際間感情交流和相互理解的工具之一。 情緒包括面部表情、體態表情和聲調錶情。

3、人的生理基礎

情緒產生時必然伴隨著顯著的生理變化，中樞神經系統對情緒起著調節和整合的作用。大腦皮層對有關感覺資訊的識別和評價在引起情緒以及隨後的行為反應中起著重要的作用；網狀結構的啟用是產生情緒的必要調節；邊緣系統參與情緒體驗的產生；內分泌系統與自主神經系統之間的聯絡直接參與情緒反應。中樞各部位的功能既是定位的，又兼受皮層的整合。由此看來，每一次情緒的發生，都是包括中樞神經系統各級水平、軀體神經系統、內分泌系統的整合活動的結果。