美國疾病控制中心（CDC）給出的十二條假期健康建議：

1. 勤洗手，預防病毒和細菌傳播；

2. 保持溫暖和乾燥，外出時做好防寒防護，包括手套、圍巾、以及防水靴子；

3. 不要醉駕，也不允許別人醉駕；

4. 控制壓力，如果覺得壓力過大，有失控感就停下來休息，找朋友聊一聊；

5. 不要吸菸，包括主動吸菸和二手菸；

6. 坐車系好安全帶，孩子用安全座椅，不管多短的路程，要出事幾米就夠了；

7. 做好體檢，尤其是有慢性的人，過節前做一次檢查，諮詢醫生需要注意的事項，需要開的藥物提前備好；

8. 沒注射流感疫苗的趕緊注射，尤其是老人、兒童和孕婦；

9. 看護好孩子，注意可能給孩子造成傷害的玩具、食物、飲料、傢俱、電器，避免孩子溺水、燒傷、跌落等等；

10. 做好消防預案，大多數失火案發生在冬季，所以一定切忌不要讓爐火、電熱器、蠟燭等物無人看管；

11. 注意食物安全，避免失誤交叉汙染，比如生吃和熟吃食物分開，製作生吃食物前要洗手；

12. 健康飲食，保持活動，多吃水果和蔬菜，限制油炸，少鹽，低糖，控制食物和熱量攝入，成人每週活動兩個半小時，兒童和青少年每天活動一小時。

健康成人需要注意什麼？

1、保證基本的睡眠，不要過度熬夜。

2、喝酒適量，不宜酗酒。

3、吃東西不宜太撐，零食適量。東西要吃乾淨的，不然容易消化不良和拉肚子。

4、娛樂活動注意人身安全。

慢性病病人需要注意什麼？

1、清淡飲食，保證高蛋白和營養，不宜適用多油、刺激性食物。不宜食用對慢性病有加重的食物；少吃零食。

2、作息保證和平時差不多規律，睡眠充足。

3、藥物按時服用，有條件的在家要監測慢性病情況，如血壓、血糖等。

4、不抽菸和飲酒。

5、防寒保暖，遠離流感人群，避免被傳染。

6、不宜參加過於刺激的娛樂活動。