有啥戒頭嘛，人生這麼短暫，應及時行樂，該吃吃，該喝喝，過好一天是一天，願激情中燃燒生命，也不願等待中浪費光陰！

喝酒成癮的原因主要是長期酗酒後，酒精對大腦神經的刺激，尤其長期喝劣質酒的更為嚴重，我們飲用酒精飲料後，會獲得短暫的心裡滿足，甚至可以緩解一些負面的情緒，我們身體適應了酒精的這種刺激，就可能會形成一種依賴。當不喝酒的時候，我們的身體就會本能地出現各種不適的狀況，比如手腳發抖、情緒低落、鬱悶煩躁等情況，這就是酒癮。

第一，我們要充分了解過量飲酒的危害，擺脫對酒知識的無知，這樣才能從理智上有了戰勝酒癮的信心。

第二，我們可以採用梯度遞減的方法。原來每頓喝半斤的，現在每頓喝四兩，過一段時間等身體適應後，我們把飲酒量再往下減；還有喝酒次數也和飲酒量一樣逐步往下減，不要一次到位，否則可能會引發身體的不適。

第三，酒精度的逐次降低。從原來高度酒逐步降為低度酒，適應後再繼續往下減，減少酒精濃度對大腦的刺激。

第四，分散注意力。自己努力培養一些好的興趣愛好，比如運動、聊天、散步、喝茶之類，當自己想喝酒的時候，那就往其他興趣愛好靠靠，暫時壓制身體對酒精的強烈渴望，時間長了慢慢就會有所減緩。

第六，少喝劣質酒，也能減緩酒中的一些有害物質加劇對身體的損傷，還是一句老話：少喝酒，喝好酒！