你好，一個人經常性的自言自語，這是神經性的前兆，還有抑鬱的外在表現。
本人也是其中之一；現在學佛、配合醫生，基本不在自言自語了。
為什麼會“自言自語”？一般這種人遭受長期的精神壓力、還有惡意的攻擊、惡劣的環境，和惡劣的人 ! 長期的壓抑；導致一些很小的事情，會自動在腦海裡放大，放大以後，這些畫面會來回自動在腦子裡播放。
導致人痛苦無比；糾結、還有痛苦、難受、不自覺的自言自語了。
自己觀察到自己有這種情況了，一定要進行合理的精神疏導，或者學佛，學佛一定要找正念師父,不然信仰就是一場更大的災難。
發現家裡人有出現這種情況了，一定要提高警惕，很容易崩潰、或者走極端。家人這樣了，一定要多多關心他她，去減輕緩解她他的精神壓力，否則積累下來，會帶來一場巨大的災難。
分享一些個人控制這種自言自語的修行方法:
（1）“覺知”- 無論任何時候，就算你生氣，發脾氣，無法控制的時候，你都要保持一個最基本的“覺知”始終知道自自己在做什麼。
（2）“觀察”觀察自己為什麼會自言自語，是什麼導致了自己這樣，針對性的去把這個心底深處的原因解決了。
（3）“輕鬆自在的外在環境”外在環境很重要，如果實在感覺受不了這個環境了，就換一個環境，或者換一份工作，離開某個人某個群體，別再強迫自己去適應了，弓弦拉太緊了會斷掉的。
（4）“止”只有一個字，確很重要，當某些畫面、某些想法、某些曾經無法自拔的場面，在腦海裡不由自主的播放的時候，你要強行中斷這些。例如這樣，馬上換個環境，馬上換個人聊天，馬上離開當下做的一切，影響大腦情緒的事情。配合上面的“觀”倆字結合起來就是佛家的“止觀法門”的一部分。
你好，一個人經常性的自言自語，這是神經性的前兆，還有抑鬱的外在表現。
本人也是其中之一；現在學佛、配合醫生，基本不在自言自語了。
為什麼會“自言自語”？一般這種人遭受長期的精神壓力、還有惡意的攻擊、惡劣的環境，和惡劣的人 ! 長期的壓抑；導致一些很小的事情，會自動在腦海裡放大，放大以後，這些畫面會來回自動在腦子裡播放。
導致人痛苦無比；糾結、還有痛苦、難受、不自覺的自言自語了。
自己觀察到自己有這種情況了，一定要進行合理的精神疏導，或者學佛，學佛一定要找正念師父,不然信仰就是一場更大的災難。
發現家裡人有出現這種情況了，一定要提高警惕，很容易崩潰、或者走極端。家人這樣了，一定要多多關心他她，去減輕緩解她他的精神壓力，否則積累下來，會帶來一場巨大的災難。
分享一些個人控制這種自言自語的修行方法:
（1）“覺知”- 無論任何時候，就算你生氣，發脾氣，無法控制的時候，你都要保持一個最基本的“覺知”始終知道自自己在做什麼。
（2）“觀察”觀察自己為什麼會自言自語，是什麼導致了自己這樣，針對性的去把這個心底深處的原因解決了。
（3）“輕鬆自在的外在環境”外在環境很重要，如果實在感覺受不了這個環境了，就換一個環境，或者換一份工作，離開某個人某個群體，別再強迫自己去適應了，弓弦拉太緊了會斷掉的。
（4）“止”只有一個字，確很重要，當某些畫面、某些想法、某些曾經無法自拔的場面，在腦海裡不由自主的播放的時候，你要強行中斷這些。例如這樣，馬上換個環境，馬上換個人聊天，馬上離開當下做的一切，影響大腦情緒的事情。配合上面的“觀”倆字結合起來就是佛家的“止觀法門”的一部分。