練習舞蹈的好處很多，可以增加你身體的柔韌度，練的正確的話每個肌肉骨骼都能得到相應的鍛鍊，收肌肉練線條長氣質，你看所有的舞蹈演員出來就是長的不算特別好看也能給人一亮的感覺：）

並且學舞蹈能鍛鍊人的吃苦的耐力和堅持的毅力．

唯一不好的就是如果你把它作為一種職業時，你將會付出很多的傷痛，特別是腰和腳踝的傷痛：），專業跳舞的話每次練功都很疼和累

不過業餘的那種舞蹈比如形體芭蕾等，只要有好的老師教並且方法正確，肌肉運用正確的話是沒有害處的：）

1，提高你的氣質;

2，保持身體健康的運動(因為在跳舞的時候會增加你身體熱量的消耗，減少你的脂肪);

3，增加你對自己身體的認識(因為舞蹈需要你控制和協調自己的身體，所以你會發現你的各個關節和肌肉的反應、行動能力);

4，開心快樂的工具(當你跳舞的時候需要盡情的投入，這樣可是使自己忘記生活中的種種煩惱，情緒變得快樂);

5，增加團體協作的能力(舞蹈不僅僅是一個人的事情，有時候是需要跟大家配合的，在這個過程中就會鍛鍊你與大家接觸並且配合完成一項事情的能力);

6，瞭解音樂(因為練習舞蹈需要與音樂配合，所以你要知道音樂的節拍、節奏、旋律、特點等等，所以可以促進你更深的瞭解音樂);

7，修練品性(學習舞蹈是需要一段長時間的付出，在這個過程中有快樂、有磨練、有享受、有痛苦，當你在用舞姿表達你的情緒、感情的時候首先需要你對事情的瞭解和認知，然後再以適當的形式表達，這是一個說起來容易做起來難的事情，只要你堅持，就會得到你意想之外的收穫，在這段長時間的過程中就會修練自己的品性)。