你好，我也是這樣。

心慌晚上失眠是在我臨近高考的時候出現的，是那種一沾枕頭就心慌，白天學習中或者是閒著的時候就會很自然的想到晚上失眠，然後心又開始慌。晚上睡不著的時候更慌，並且全身發熱，太恐怖了。我想過很多方法，每次都無疾而終，只會加重我的心裡負擔，擔心這會伴隨我一生什麼的。

後面畢業後上大學了自然而然就睡得好了，沒有刻意把它當一個問題，但如果偶爾在睡覺前想到這段經歷，那麼那天晚上又會有點亂想，可能是有陰影吧！但這樣的次數比較少。大學裡每次遇到亂想我就會使各種法子讓我自己入睡，結果都失敗，相反，我對可不可以睡著無所謂，抱著睡不睡得著關我什麼事，只要我在做我自己喜歡的享受的事就好了，我喜歡亂想就亂想好啦，我就盡情享受這種思想恣意翱翔的感覺。

說這麼多，就是想跟你說，亂想沒有什麼不好的，不要刻意去否定，苛責它，不要在睡覺時帶著你的情感去對待它，它想怎麼樣就怎麼樣。

還有就是根本的原因可能就是因為有壓力，期望比較高，但解決這個很容易的，很多人都會在壓力下焦慮，只要去想自己焦慮的原因是什麼，並且認清現實和目標的差距，制定計劃去接近你想要的，每天按部就班的完成就好了 。

雖然我們比別人心事重，比別人睡不好，但是這可是我們難得的一次磨練我們精神的機會哦，我們要接受這樣的自己，並勇敢面對，我們都要相信，這個世界上還有另一個與自己相似的人和自己一起克服這個心理障礙呢！

我們一起加油(ง •̀_•́)ง。

這可能是身體狀況引起，如上火、溼熱等；也可能是做了夢對心理狀況的影響，雖然你不一定記得夢發生的內容，但是影響還是存在的。