這個我來說一說，經常減肥，又經常放屁，就是這樣子，反彈很快。
經歷過減肥的朋友應該有體會，剛開始減肥很容易，記得去年正好過年期間，居家又不能外出，所以正好鍛鍊身體加減肥，增強一下體質和免疫力。
首先，本人平時是一個不太愛運動的人，所以起初都是做的簡單的拉伸的運動，每天早晚各做一次，不節食，三餐飲食正常規律，晚餐基本在晚上7點之前，晚上8點以後不進食管住嘴（以前的晚飯也經常是晚上8點多，因為下班到家就這點了）。
如此，第一個月成功減掉15斤，第二個月減掉10斤，當然第二個月運動量有所增加，第三個月只減掉了4斤，再之後每個月，還是保持相同的運動量，相同的飲食，體重基本沒有在發生大的變化，雖然體重按照標準體重依舊超標，但是身體在這時候基本達到了一個平衡。
再繼續減重，肯定要增加更大的運動量，或者節食，但是這兩點當時的我做不到了，於是一直保持，到目前為止沒有發聲大的反彈。
那麼問題來了，當一定的生活規律使身體達到了一個收支平衡之後，身體就會穩定在這個狀態，而平衡一旦被打破，那麼肯定會發生變化。這個時候，運動停止，飲食狀況不便，等於收入一下大大超過了支出，所以會感覺反彈很快。
所以，減肥的目的是健身，而且是一個長期堅持的過程，起初的階段是很有成就感的，也可以自爆一下，前三個月我體重減了30斤，腰圍減了12cm，臀圍減了15cm。對資料準確，我是每天做了記錄的，但是三個月以後，體重也好，其他身體資料也好，沒有大的波動了，每天一個正常小範圍浮動。當然之前的我也是突然胖出了新高度，雖然現在還是偏胖型，但是對於我自己而言現在這個狀態是身體狀況較好的一個狀態，健康第一。
以上其實是去年一整年的減肥健身心得，所以堅持健身才是減肥的真諦！
最後，新春佳節之際，就祝看到文章的朋友們身體健康，開心每一天！
這個我來說一說，經常減肥，又經常放屁，就是這樣子，反彈很快。
經歷過減肥的朋友應該有體會，剛開始減肥很容易，記得去年正好過年期間，居家又不能外出，所以正好鍛鍊身體加減肥，增強一下體質和免疫力。
首先，本人平時是一個不太愛運動的人，所以起初都是做的簡單的拉伸的運動，每天早晚各做一次，不節食，三餐飲食正常規律，晚餐基本在晚上7點之前，晚上8點以後不進食管住嘴（以前的晚飯也經常是晚上8點多，因為下班到家就這點了）。
如此，第一個月成功減掉15斤，第二個月減掉10斤，當然第二個月運動量有所增加，第三個月只減掉了4斤，再之後每個月，還是保持相同的運動量，相同的飲食，體重基本沒有在發生大的變化，雖然體重按照標準體重依舊超標，但是身體在這時候基本達到了一個平衡。
再繼續減重，肯定要增加更大的運動量，或者節食，但是這兩點當時的我做不到了，於是一直保持，到目前為止沒有發聲大的反彈。
那麼問題來了，當一定的生活規律使身體達到了一個收支平衡之後，身體就會穩定在這個狀態，而平衡一旦被打破，那麼肯定會發生變化。這個時候，運動停止，飲食狀況不便，等於收入一下大大超過了支出，所以會感覺反彈很快。
所以，減肥的目的是健身，而且是一個長期堅持的過程，起初的階段是很有成就感的，也可以自爆一下，前三個月我體重減了30斤，腰圍減了12cm，臀圍減了15cm。對資料準確，我是每天做了記錄的，但是三個月以後，體重也好，其他身體資料也好，沒有大的波動了，每天一個正常小範圍浮動。當然之前的我也是突然胖出了新高度，雖然現在還是偏胖型，但是對於我自己而言現在這個狀態是身體狀況較好的一個狀態，健康第一。
以上其實是去年一整年的減肥健身心得，所以堅持健身才是減肥的真諦！
最後，新春佳節之際，就祝看到文章的朋友們身體健康，開心每一天！