來訪不需要準備什麼，如果有，負責的諮詢師會告訴你的。

倒是你可以借第一次諮詢，鑑別你的諮詢師是否靠譜。

通常，諮詢的前3,4次是初始訪談，諮詢師在這期間瞭解你的情況，在心理完成評估和診斷。結合你想要的諮詢目標，諮詢師會告訴你諮詢大概是如何起效果的，諮詢需要的時長是多久。

通常行為，思維層面的改變需要做短程諮詢，20,30次諮詢可以達到。

性格，人格層面的提升要做長程諮詢，需要60次以上。

初始訪談也是你們互相瞭解對方的過程，看對方是否適合自己。

第一次做心理諮詢，需要做些事前準備嗎？

事實證明，心理諮詢是可以消除心理障礙，恢復到正常的工作學習生活狀態的。在開始做諮詢前，先了解心理諮詢師的技術水平，運用何種技術，人品等方面，一般的諮詢師，開始10-30分鐘是不收費的，利用這點時間交流，聽聽他是怎麼解釋自己的問題形成，怎麼解釋心理疾病的原因，特點的，如果自己覺得有道理，就可以建立諮詢關係，正是諮詢。

諮詢的時候，要客觀，不隱瞞的回答諮詢師提的圍繞症狀的問題，因為諮詢師要分析，認真聽諮詢師的解釋、說明，並且要按照諮詢師的有關要求，反思自己的問題，諮詢師解釋，多體會，以後的諮詢體會要寫出來，加深對問題的理解，理解的越深刻，自己康復得越快，所以認真的人、勤奮的人，一般效果都比較好。