溫柔的對待水 水就會溫柔的對待你 你越粗暴 水越不理你 好好的感受水的阻力 找到力與水之間的平衡 用最少的力量 遊最遠的距離 那就對了

謝邀，關於蛙泳“捧水”這個動作，只是動作上的描述，並沒捧水實際效果，在波蛙中我們拉高身體為的就是減少身體阻力，獲得更多的衝力，所以在遊進時消耗部分能量來獲取縱向高度。如果在劃臂結束後捧水會給我們造成一定的下拉力量，這無疑是增加能量消耗卻收不到任何正面效果，所以這個捧水的動作只是動作相似，有其名而無其實。在蛙泳時我們這個捧水動作其實就是收手階段的一個慣性動作而已，而且多數朋友是雙手併攏的動作，捧水只是個別運動員的個人習慣。在收手階段由於身體的上移，帶動手掌上移動，在後劃結束的一瞬間轉為前伸動作。雙臂後劃結束，開始逐漸向上向內移動，這個動作過程非常短暫，然後雙臂併攏前伸，前伸時有些朋友喜歡掌心朝上，有些也喜歡兩手相對，迅速切水前伸，非常像前刺的動作。在平蛙中我們也強調雙臂併攏後迅速前伸，並不存在真正的捧水效果，而是為了迅速向前而已。

洗臉的時候怎麼捧水，遊蛙泳的時候就怎麼捧水。

不過洗臉的捧水和蛙泳的捧水雖然在最後的捧水狀態相似，甚至是完全一樣，但完成捧水的過程卻是完全不一樣的。蛙泳的捧水其實就是在完成夾肘動作之後，準備將雙臂向前伸的時候的那麼一個動作，單純去說蛙泳如何捧水這個動作我覺得其實也並沒有什麼實際意義，它只不過就是兩個動作直接的銜接，沒有夾肘捧水就做不到雙臂前伸。蛙泳教程裡面通常會說捧水的時兩手掌心向上，做捧水狀，到下顎處左右，這是標準的蛙泳捧水動作。實際遊蛙泳的時候，無論是遊波蛙也好，還是遊平蛙也好，手部動作上的外劃，內劃，夾肘是重點，捧水只是為了能把手臂向前給送出，真的不用為如何捧水去花費那麼心思，兩手掌是否是掌心向上，是不是需要併攏什麼的真的不用去考慮要做得那麼標準，那麼完美無瑕，它只不過就是個平滑的過度而已，與其花心思考慮如何捧水，我覺得還真不如多去了解了解蛙泳的手部動作過程，或者是蛙泳的夾肘動作，這些在以前的問答中都有過很詳細的回答了，就不再在這裡重複了。