中國使用的牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三種。如果牙齒健康情況比較好的，選普通牙膏就可以了。有齲齒的，我認為選用含氟的牙膏。藥物牙膏個人認為使用完全是心裡作用，達不到電視廣告中所說的效果。其實吧，早晚勤刷牙，注意口腔清潔是最最重要的。

適合自己牙齒狀況所需的才是最好的選擇！牙黃，牙灰黑，需要購買美白的。牙齦有問題的需要保健消炎護齒類的！有口氣的需要去氣味的。敏感性的牙齒需要脫敏類的。依據個人牙齒特點所需選擇相應的牙膏品種。

牙膏不是越貴越好哈！什麼樣的牙齒用什麼樣的牙膏！有蛀牙的用防蛀牙膏，怕冷怕酸的用冷酸靈牙膏，牙黑的用健齒白牙膏，牙痛的用藥物牙膏！牙膏不同價格各異，但不是越貴越好，只買對的不買貴的！

牙膏的價格有幾元的，有幾百的，標註有各種功能的。

那麼，我們在實際應用中，有幾個人是真正感受到了功能的作用了！

又有幾個人真正感受到了，從幾元到幾百元的明顯差別了！

根據我多年的實踐，對我們的感覺最有意義的，是牙膏的口感我們是否喜歡，用起來是否舒服。其他的功能，偏概念而已！

刷牙主要是為了口腔衛生，而衛生的關鍵是刷牙的方法，方法正確了，刷牙仔細了，衛生就保障了。

刷牙牙刷很重要，甚至比牙膏還重要！牙刷的大小，牙刷毛的長短、粗細、彈性、耐磨性、舒適度都很關鍵，關係到對牙齦的保護，牙縫的清理程度，刷牙的耐心。所以，從刷牙的效果和衛生講，牙刷更重要！

另外，牙刷要經常換，刷牙杯要常清洗。潮溼的環境容易產生水漬、寄生物！

牙膏挑選適合自己牙齒情況的牙膏是正確的，牙齒很健康就買日常的無功能型牙膏就可以。有牙周病建議購買藥物牙膏，比如雲南白藥牙膏等;牙齒容易齲壞就購買含氟牙膏等。

我發現自己真的是天生安利體質，每次用到好用的東西都會給身邊的朋友安利，這次給你安利極簡生活植物氨基酸牙膏，裡面新增的是食品級氨基酸和植物提取物，成分安全，用起來也很溫和，很舒服，泡沫還賊多！刷在嘴裡完全沒有乾乾的感覺，還不噁心、不辣口，使用感一級贊。