身體的器官是自己能夠消耗食物熱量的，而且它是可以根據身體的情況進行消耗的。況且如果一味的依靠外力而去對食物熱量的消耗，原本自己的身體器官對於食物熱量的消耗的程度就會相應減弱甚至於不在消耗。那有一天不再依靠外力而去對食物熱量進行消耗，你會發現你自己本身對於食物熱量的消耗會越發的不如從前，甚至於不再消耗。

不需要發明，你吃的營養，人體的3大營養碳水化合物，蛋白質，脂肪，就是提供熱量同時幫你消耗熱量的食物。

人體的基礎代謝也就是說你只要有呼吸，活真的時候，人體就在消耗熱量。

所以保證人體能量，吃對食物不僅僅是你減肥需要知道的事，更是你健康的生活與瞭解的事。

所以的減肥誤區都是因為對飲食，對食物，對營養，對健康的認知不夠，因為這些問題，我專門寫了《越吃越瘦》這個專欄，系統的就一個課程，希望大家可以每天吃的明明白白，減肥也就根本不是什麼難事了。直播也是為了減肥的認知還有基本的知識點做的輔導。

想認真減肥的可以去看我的專欄。

減肥很多人都想依賴一種神丹妙藥，或一種食品去減肥。

其實減肥真沒那麼難，只是你太懶，尤其是腦子懶。

食物天天吃，卻沒有幾個人瞭解自己吃的是什麼，什麼是碳水化合物，什麼是蛋白質，什麼是對我們有益的脂肪。食物與營養分別對我們的身體有什麼作用，什麼食物可以幫你減肥，哪些食物讓我們胖。

對於這些都沒有認知的情況下，就根本不會做選擇，也很容易聽說什麼可以幫你減肥就去買，就跟著做。

減肥要從做一個明白人開始。瞭解食物，更要知道營養與代謝，就知道怎麼去消耗熱量了。

這一切都在我的專欄裡，有興趣的可以去看看。

還會有更多的內容奉獻給大家的。