你的生活方式叫熬夜，凌晨四點才開始睡，睡到第二天中午，白天睡跟晚上睡效果是不一樣的，這樣下去時間一長你的身體免疫系統功能會退化，會沒有精力，現在年紀輕還能應付一下，年紀大渾身上下是疾病，辛苦賺來的錢會送給醫院，這是得不償失的做法，最好改變過來做白班的工作。

人類生活在地球上受到日月星晨的影響必須適應這個自然規律，順天則旺，逆天則滅要知道，日出而作日落而息是中國古代勞動人民的智慧經驗結晶，一定要遵守，不然產生的後果都是致命的醫生都無能為力，因為你連最基本的生存規律都沒有遵守，年輕人自己找疾病，年紀大了疾病找上門，所以要有正確的認知觀念才能在社會上立於不敗之地，人沒了，錢有何用！

這樣的生活叫上夜班。二十年前的工廠，經常上夜班，三班倒，人歇機器轉，一部分工人上白班，一部分工人上夜班。往從晚上七八點開始上班幹活，幹到晚上十二點以後，要幹夠八個小時，然後下夜班，回家洗洗再睡，也在四點左右睡覺，睡到白天十二點是有，這樣的生活是很傷身體的。那時候年輕，覺得上夜班很新鮮，刺激時間長了，各種狀況就出現了，因為幹了一晚上活，肯定肚子餓了，又是大半夜，沒有飯店開門，回家也沒飯，也不想做，家人都在睡覺，餓著肚子剛睡著，天又亮了，周圍各種聲音此起彼伏，人很累又睡不踏實，將就睡著，耽擱了吃早飯，這樣的日子一兩天還可以，時間長了，肯定影響人體各個器官的正常工作，身體素質好的人，能堅持時間長點，身體素質不好的，當下就跨了。所以我說，長期晚上4點睡到白天12點不好。現在上夜班的醫生護士，工作性質決定了要晚上工作白天睡覺，工作沒辦法，還有作家科學家等腦力勞動者，也是晚上思考寫作睡的遲，不好，沒辦法。還有開長途的司機，還有站崗的解放軍，這是工作沒辦法。也有失眠的，晚上睡不著，天亮了呼呼呼，更有上通宵網的青少年，就更不應該了。生活都不易，奉勸能看到本回答的人，早睡早起，鍛鍊鍛鍊身體，晚睡晚起，身體各個器官會慢慢變弱，久之等於慢性自殺，為了自己，為了家人，儘量早睡早起，身體好。