預防近視下面五條要注意：

1.注意用眼衛生

2.堅持做眼保健操

3.勞逸結合，睡眠充足

4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質

5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深

保證充足的睡眠

保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

眼保健操

眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。透過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。

飲食結構合理

研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

人眼分主眼和副眼.而大部分人的主眼是右眼,就像大部分人的右手是主手一樣.因此,在相同情況下,主眼負擔較重,而大部分人的主眼是右眼,所以大部分人的右眼要差一些.改善視力的方法有：多做眼保健操，儘量個1、2小時做一次。多吃胡蘿蔔等對眼睛有益處的東西，好像銀木耳湯可以哦。眼睛累了，就把眼睛寫到左邊10秒，右邊十秒，上面10秒，下面10秒。坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，讓兩掌變熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，也對眼睛有益處。寫東西的時候坐姿要頓端正，不要低下頭。以上方法對視力的恢復都是有幫助的，