首先跑步機是電機帶動傳動帶，傳動帶會將作用力反饋到你身上，讓你減少上下移動距離，增加前後的移動距離，最關鍵的是減免了人的踝關節主動蹬地發力的動作。這是這一點讓人覺得跑步輕鬆許多。

而且跑步機也涵蓋多個跑步模式，可以根據您的要求自由調節！但不會有複雜的地形和環境考驗你！

而戶外跑步是人的腿及踝關節主動蹬地發力。再加上戶外地形複雜，有坑窪，彎道，坡度，也有風的阻力，所以跑起來比在跑步機上困難多點。

因此，這是讓人覺得跑步機跑步比戶外輕鬆的原因所在！

也就是說一個室內室外的問題。

在室內，沒有空氣的大的波動，沒有風阻，跑步機又是一路平坦的，所以跑起來就很順暢！

但是在室外呢？

穿的衣服可能就比跑步機上多，自身就重，增加了阻力；然後，地面高低起伏不平，有風就會有阻力，有了阻力，你就得克服阻力前行，那就意味著就得花費更大更多的體力，你說，這樣能輕鬆嗎？

總之，在室外，不可控因素太多，都會干擾一個人的跑步。在室內，相對簡單太多。

跑起來就輕鬆許多。

我平時都是在室外跑，一個小山頭，偶爾會因為天氣原因，才在室外跑。

一比較，就是室外費勁，室內輕鬆自如。

這是我的理解，一個跑步373天的人。

多多交流！

感謝邀請，大家都知道跑步跑久了都會對膝蓋有所損傷，跑步機的跑帶跟外面的道路相比較柔軟，每一步對膝蓋的衝擊力都會有所減少。對於一個跑者來說跑步是健身強體，但，外面的環境霧霾天氣也會對跑步的質量有所影響，對於上班族來說時間很緊迫，使用跑步機跑步可以有效的為我們節約時間。