隨著社會不斷髮展，健康意識已經深入不少人們的心，那麼對於一些剛剛接觸健身或者正想接觸健身的朋友，該如何下手呢？

在剛開始健身的階段我們需要做的是規劃一下自己的健身計劃，安排好每週，每天的訓練時間，要知道規律的健身是對自己身材進步的一個重要前提。

起初可以透過在家做俯臥撐，引體向上這樣簡單的複合運動為自己以後的健身打打基礎，有一定基礎以後可以辦一張健身卡，剛步入健身房不建議進入自由力量區訓練，可以在不同的固定器械區進行小重量練習，一定要避免受傷。經濟狀況准許的話可以買幾節私教課，專業的健身教練可以帶你更好的瞭解你的身體，動作要領，少走彎路。

開始健身活動量不宜太大，控制好時間可以在1小時左右，以熟悉器械和了解自己身體為主。可以透過查資料，做體測等去深入瞭解自己身體成分，確立健身目標是增肌還是減脂，然後具體做出計劃。健身久了以後可以根據自身情況調整健身時間。

平時自己也要做好健身知識方面積累，可以下載健身方面APP，查閱健身方面的書籍，要在鍛鍊中不斷學習,相信在不久後就會真正步入健身達人的行列。

進入新世紀以來健身行業的發展日趨日趨加快，整個行業的發展前景和薪資待遇都有了很大程度上的提升，尤其是健身教練已將成為了當下新興的熱門行業，這也吸引了很多喜愛健身的人想要加入其中，但由於很多人缺乏相關的行業經驗，所以如何進入健身行業也成為了困擾很多健身學習者的一個問題，那麼想當健身教練的人如何進入健身行業呢？

其實進入健身行業並不是一件難事，只要你對健身感興趣，願意吃前期健身鍛鍊的苦

那就可以進入健身行業，但是前提你要有過硬的專業知識，和外在的職業素養做鋪墊，要有這些基礎必須要有專業的人士專業的專業的訓練以及專業的證書，在這裡可以給你推薦亞洲形體健身學院是一所零基礎，包就業有著國家認可的國家高階證書。有了這些你就可以進入自己喜歡的健身行業。