我懷二寶到生是148斤,本人155高,所以可以想象,就是一個球,超級胖,生完二寶時產後5天稱是130斤,寶寶6斤,剖腹產。可能後期浮腫的厲害,在加上產後出虛汗所以瘦的很快。
在坐月子期間前面一週吃的清淡點,早上都是薏仁紅豆小米紅棗粥喝的比較多,基本是一天掉一斤,因為薏仁紅豆去溼氣,排水份,豬肝,黑魚,鯽魚,胡蘿蔔山藥排骨湯吃的比較多,多吃青菜利於排便,鴿子,雞是半個月後才開始吃的,這樣吃出月子是126斤,但會控制飯量,所以不會額外加餐,一天三餐,但寶寶奶水還是夠的,所以我覺得奶水多不多真的看人的體質來的,如果前面多,後面吃錯東西回掉了,還是可以追回來的。所以能追回儘量追回吧!母乳餵養的好處大家都是知道的。
目前寶寶6個半月,體重是115斤,還是比較胖的,但相比較148斤真的瘦很多了,而且到120斤就特別難瘦了,4,5個月都是持續120斤。
因為寶寶6個月我就要上班了,所以第五個月控制了下食慾,尤其晚上到了7點就不吃任何東西,水也少喝,經過了半個月少了5斤,還是比較滿意的,現在是持續在115-118之間,其餘的想等寶寶斷奶後再減,因為上班寶寶吸的不多,奶水就沒那麼多了,我還是想寶寶喂到1歲左右,所以現在正常三餐,沒控制飯量了,但也沒怎麼長胖了,可能是上班了不會像家裡亂吃零食了,在家裡嘴沒下停,肯定是不好減肥的。
我覺得穿衣服也是關鍵,本人上身胖(肚子大,鬆弛,胸大)但下身瘦,所以愛穿連衣裙,儘量小腿漏出來,顯得瘦點,我回去上班同事都說我瘦了,其實和孕前差不多,我生完老大也一直110斤之間,老大一歲4個月的時候剛想減肥了又懷了老二。
我的減肥經驗總結就是少吃,運動對我可能都沒什麼效果,除非游泳塑身。
希望大家產後都能找到適合自己的減肥方法,做漂亮的辣媽!
我懷二寶到生是148斤,本人155高,所以可以想象,就是一個球,超級胖,生完二寶時產後5天稱是130斤,寶寶6斤,剖腹產。可能後期浮腫的厲害,在加上產後出虛汗所以瘦的很快。
在坐月子期間前面一週吃的清淡點,早上都是薏仁紅豆小米紅棗粥喝的比較多,基本是一天掉一斤,因為薏仁紅豆去溼氣,排水份,豬肝,黑魚,鯽魚,胡蘿蔔山藥排骨湯吃的比較多,多吃青菜利於排便,鴿子,雞是半個月後才開始吃的,這樣吃出月子是126斤,但會控制飯量,所以不會額外加餐,一天三餐,但寶寶奶水還是夠的,所以我覺得奶水多不多真的看人的體質來的,如果前面多,後面吃錯東西回掉了,還是可以追回來的。所以能追回儘量追回吧!母乳餵養的好處大家都是知道的。
目前寶寶6個半月,體重是115斤,還是比較胖的,但相比較148斤真的瘦很多了,而且到120斤就特別難瘦了,4,5個月都是持續120斤。
因為寶寶6個月我就要上班了,所以第五個月控制了下食慾,尤其晚上到了7點就不吃任何東西,水也少喝,經過了半個月少了5斤,還是比較滿意的,現在是持續在115-118之間,其餘的想等寶寶斷奶後再減,因為上班寶寶吸的不多,奶水就沒那麼多了,我還是想寶寶喂到1歲左右,所以現在正常三餐,沒控制飯量了,但也沒怎麼長胖了,可能是上班了不會像家裡亂吃零食了,在家裡嘴沒下停,肯定是不好減肥的。
我覺得穿衣服也是關鍵,本人上身胖(肚子大,鬆弛,胸大)但下身瘦,所以愛穿連衣裙,儘量小腿漏出來,顯得瘦點,我回去上班同事都說我瘦了,其實和孕前差不多,我生完老大也一直110斤之間,老大一歲4個月的時候剛想減肥了又懷了老二。
我的減肥經驗總結就是少吃,運動對我可能都沒什麼效果,除非游泳塑身。
希望大家產後都能找到適合自己的減肥方法,做漂亮的辣媽!