體內有寒氣的體質屬寒型，怕冷,總要比別人穿許多衣服,還有舌苔總是白白的。

體內陽氣虛的表現,夏天天氣炎熱一般不會有症狀,而冬天寒氣重,本來就陽虛,陽氣不能到達四肢而出現的四肢冰冷,以雙下肢為重,可以服用些補陽的藥物,如四逆湯,平時可以吃點補陽氣的食物如狗肉,羊肉之類的。

小便多可以有多種可能，寒氣重會化陽氣為水，陽虛也會化寒氣為水，腎氣虛也會導致小便不攝。

冬天氣溫低,寒氣重,人體生理機能減退,陽氣漸弱,對能量與營養要求較高。養生之道,貴於禦寒保暖,提高抗病能力,此時宜喝荔枝紅茶、檸檬紅茶、玫瑰紅茶、桂花紅茶等。

多補鐵,含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃等含鐵較多，乾果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。

所謂寒氣為萬病之源, 十病九寒經常上火的人身體是寒爆了, 極度寒會化為火, 出現假熱溼氣重也是寒。身體的熱能/陽氣不足年無法化掉體內的溼氣鼻過敏, 肥胖, 脾胃虛吸收力不好而消瘦, 高血壓, 睡覺打呼, 額頭黃或蒼白, 盜汗自汗, 痛經閉經, 不孕陽痿, 便溏腹瀉, 精力不佳, 手腳冰冷, 失眠, 腰膝痠軟, 咳嗽痰多, 蕁麻疹和各樣面板病都跟寒氣有關。吃西藥, 打點滴, 吹冷氣, 吃生冷中口味油炸燒烤,都能導致寒氣。排寒應該常喝濃薑茶 桂枝,肉桂,韭菜都能暖身, 加速排寒 用艾葉老薑煮水每天泡腳 一段時間後體質會改變很多這時代很少人是熱性體質的, 大家都吹冷氣, 飲食習慣偏重口味。人越老體溫越低, 我們又不是天生的太陽, 何來的熱?好好排寒, 透過發燒, 翻舊病把陳寒排掉