過年，這幾乎是個不可能不喝酒的日子，親朋好友，兄弟姐妹，多多少少總是會喝一些，以此慶祝和祝福。但是總是有那麼一些人，飲酒後，各種不適，頭疼，嘔吐，拉肚子。。。總之是不舒服。如何防治過年過度飲酒，也是一個大家都很關注的話題。現在，給大家提幾點建議，希望大家能夠受益哦。

首先是酒局要清楚，沒必要的酒局，不要參加，更不要以佔便宜的心態上酒桌。另外酒桌敬酒要適合而止，不要坑了別人也禍害了自己，酒喝好可以，不要以喝高為榮耀。

其次喝酒前，喝點酸奶和蜂蜜。酸性的東西有醒酒的作用，而蜂蜜含有葡萄糖，酒精的代謝少不了葡萄糖。宴席上多吃一些大葉類青菜，富含膳食纖維，延緩人體對酒精的吸收。喝完酒可以泡點葛根茶，以此解酒。

最後，酒喝高了，發生了嘔吐，頭昏的現象，也不要馬上睡覺，以免不好的事情出現。更不要繼續參加其他的酒局，party！！！

避免過年喝酒過高，要收住心，管住嘴，親愛的兄弟姐妹們，你們記住了麼？！

為了少喝酒：（春節）我這樣過。

在節日中：工作放下，身心解放，親人團聚，朋友相見，夫妻敘情，故人敘舊……等等。都離不了煙，酒，茶，雞，魚，鴨……。

由於生活水平的提高，很多朋友各盡所能，都在貴，大，多上展勁。中華煙，茅臺酒，魚翅，燕窩等也不缺席。這些食物，既上擋次，又色香味美，平時也很少得食，面對親朋，高興有餘，當然不自不覺，貪吃過量，也在情理之中，預料之內。

當下很多人看到了一些傳統飲食習慣，如：勸酒，敬菜，請吃，吃好等，一餐下來，有人醉了，有人吐了，有人暈了，有人愁了，留下一桌的飯菜，一屋的狼狽……。這有背於現代人對健康的養生行為與需求。

愚認為：作任何事，首先要把安全，健康放在首位，飲食也不例如。在節日中，要把怡情，舒心，快樂放在中心，落實在行動上。

如這樣：親人朋友聚會時，泡一壺清茶，各自隨座，談天說地，一邊品茗，一邊閒聊，甚好。

席上：用名酒，低席酒，米酒取代烈酒。以平常菜取代山珍海味，以營養均衡為主要目標，不求多而求精，只求夠而不求盛。

席間：行有禮，語有情，不勸，不灌，互相關心，互相照顧，心領情至，吃得快樂，吃的安心，喝的舒暢。

如能作到年後：無醉倒之人，無病倒之尊，無吵架之事，無悔意之心。心安，愉快，幸福，這就對了。胖也好，瘦也好，這個年過的真不錯！