幸福感是人情緒的表達，情緒是內心想法的外在表現，所以你要提升幸福感，就要從自己入手，運用心理比對和給自己樹立目標的方法來提高自己的幸福感。

心裡比照的方法是這樣子的：你想一想自己現在的情況，然後和比你差的人相比較，這樣子你就會產生心理優越感，你就會覺得自己的生活很幸福。

想一想你們的生活確實挺幸福的。作為老師，雖然要早起。你是高中老師，可能工作時間更長一點。但是，你的工作主要是和學生打交道，基本不用費什麼心機。並且還有寒暑假，這樣子的情況多好呀！你再看看在公司上班的人，如果自己想進步早上都是5、6點就起來了，還要經常熬夜到一兩點，並且年假時間不會超過一個月。

你還可以給自己定一個切實的目標，要根據SMART法則制定。人有了目標之後，就會產生動力，有了動力就會促使自己學習。

這樣子你有了追求，你就會覺得每一天的時間都安排得滿滿的，日子特別踏實，這樣也會覺得生活其實很幸福。

去年之前，我一直沒有具體的目標，生活覺得很焦慮，很發愁。今年我在別人的建議下，給自己訂立了目標，每天都把時間安排得滿滿的，覺得日子過得很充實，也沒有時間去焦慮什麼了。我看著自己的進步，覺得每天過得還是挺幸福的。有時候也會有失敗，但是你要學會自我鼓勵。只要自己有了一點點的進步，就是值得高興的事情。

幸福是一種感覺，金錢雖然能給我們帶來一定的幸福，但是不是說是隻有金錢才帶來幸福我們要學會自己設立目標，看著自己的進步，你會產生很多的幸福。