產後哺乳期的媽媽，多以清淡高營養為主，要吃辣椒等容易上火的刺激性，更不要飲酒，咖啡，茶葉等，飲食中可以加少量的醋，不僅有起到開胃的作用，還能預防臉上妊娠斑的出現，儘量吃一些新鮮的水果和蔬菜，一些可能會引起回奶的食物，也不要去吃。

孕期要忌口，這一點相信大家都知道了。現在已經過了孕期了，正在給寶寶餵母乳，媽媽想吃一點有味道的食物，滿足自己的味蕾。那麼哺乳期到底要不要忌口呢？

其實哺乳期的媽媽還是要適當忌忌口。有些媽媽認為懷孕期間已經忌口那麼久了，現在哺乳期還要忌口，自己很辛苦。其實忌口的內容並沒有很複雜，只需要避免刺激性的食物就行了。由於自己還要給寶寶餵母乳，媽媽最好要多吃富有營養的食物，乳汁才會源源不斷。

哺乳期的媽媽不要吃的太油膩了。從健康角度上來說，人是需要適當吃一點油脂類的食物，不過一定要把握好量。過多食用油脂，這些油脂會凝聚在媽媽的乳腺管中，從而引起乳腺管道不通暢。不僅會影響乳汁的分泌，嚴重的媽媽有可能會患上乳腺炎。

現在都知道哺乳期要不要忌口了吧，忌口既是為了自己身體健康著想，也是為了寶寶著想。其實媽媽不必太在乎忌口這件事情的，哺乳期很短暫的。有時候越是糾結一件事情，媽媽就會越覺得辛苦。另外媽媽最好不要吃韭菜、花椒等等，這些食物容易回奶。