多讀書，多出去走走，多瞭解外面的事物，現實中好多東西不是在手機中能找到的，手機中只是些虛無縹緲的東西，我們還有很多有意義的事情去做，生活不止眼前的苟且，珍惜生命，珍惜我們有限的時間

太閒的原因，可以讓自己嘗試新的愛好，身邊的朋友有喜歡運動和旅遊釣魚之類的可以多和他們接觸，在他們的感染下會慢慢改變的，如果我沒有事情也是喜歡玩手機，但是隻要身邊朋友有出去玩的我都會陪伴。

長時間玩手機對自己的身體有很大的傷害，又想控制住，自己不玩手機，首先得控制住自己的內心，瞭解玩手機給自己帶來的害處。

對於現在的年輕人而言，玩手機已經成為了一種正常的日常生活方式，大多數的年輕人都存在著玩手機成癮，或者是不能玩手機，即將不能入睡的情況，對於這種情況，我覺得有以下幾點可以緩解這種問題

第一點可以相應的考一些你認為自己有能力考的證書，把一些時間用在學習上，這樣你就沒有時間，或者是沒有精力來玩手機，而且這還能提高你自己自身的能力

第三點也是比較費錢的一點，你可以出去旅遊，在旅遊的過程中你就自然而然的會放下你的手機，也自然而然地會感受旁邊美好的景物，這不僅豐富的你的見識，也減少了，你就玩手機的次數

兩個辦法

1. 刷機，簡單粗暴(前提是把資料備份好)

2. 很多平臺支援已舊換新，心情也會變好，美滋滋(前提不要捨不得花錢)