孩子太小就儘可能不要超負荷運動，這樣肯定會影響生長髮育。如果睡前做個10個左右沒大問題，要是像達成某種目標一樣做的過多的話就趕快制止吧。平時愛出汗可能是因為心熱的緣故，跟我小時候一樣（我那時還經常留鼻血），平時注意吃一些良性的東西。沒大問題哈，這時候的小孩都愛動，還是那句話，如果做不是做的太狠就順其自然

仰臥起坐是一個練習屈髖的好動作。

我們日常久坐（包括孩子），屈髖肌會既短又弱，適當的練習是必要的。當然錯誤的仰臥起坐動作會造成損傷。

此外，久坐才是造成傷害的根本原因。

不是仰臥起坐有害，是方法不對，有傷害性。

沒有一專案運動是絕對的安全，不能因為有一定的危險就否定他的存在，這是危險的資訊傳播。想想我們當年下課後就在操場亂跑，做遊戲，十分鐘，好寶貴，鈴一響就往操場上跑。可是後來因為學生出了問題，家長不管有理沒理都是無休止的鬧，現在福州幾乎所有學校下課後不能去操場上玩，特別是一二年級，只能在走欄裡走走，為了安全，上學準時到，放學準時走，因為怕。

仰臥起坐本身沒有傷害，是因為有些學生腹肌力不夠，拼命抱頭，會有些頸椎出了問題，也有些是學生腰的力量非常差，只能使勁做，從而把腰拉傷也是有存在。但這畢竟是少數。

為什麼近代歷史中，清朝的人被日本人打完敗，因為清朝不希望群眾強大，不進行任何的軍事演練也是其中的因素之一，人沒有鬥志，沒有體質。

初學者可以用這種辦法更安全些。