現在社會上許多年輕人為了生活每天除了喝水上廁所，一坐就是幾個小時，會使身體產生許多毛病：

1、會使抵抗力下降，尤其是IT行業，長期盯著電腦，會使身體的免疫系統受損。

2、長期時間久坐，還會患上前列腺炎，因為久坐不運動的話，會一直壓迫著前列腺，導致前列腺血液迴圈不暢，尿道容易進入細菌，從而感染上前列腺疾病。

假如我們感染上前列腺疾病的話，不妨吃些新稀寶鋅口嚼片對治療前列腺炎很有效果，鋅元素可以給前列腺提高抵抗力，抗病菌能力增強。

我也曾經做過這樣的工作、上班時間8個小時都是做著、有時候還加班、這樣就不止8個小時了、整個身體都有僵硬的感覺。所以、我建議你週末去按摩店按摩按摩、很舒服的、一切是為了身體健康、不要捨不得花錢哦！

上班久了，久坐是上班族不可避免的，久坐帶來的弊端我就不一一闡述了，我就回答一下題主的放鬆問題吧。

首先，第一：久坐的上班族，著裝上還是以公司及職業決定，那麼最好能帶一雙拖鞋在自己辦公桌下，腳上的放鬆，可以很好的緩解久坐帶來的疲累感，也能防止一定的長時間穿鞋帶來的危害。國內公司很少見，我是在南韓企業，總體文化就是穿鞋來公司，進辦公室就換成拖鞋，腳真的很能放鬆哦。

第二：久坐一個小時，最好給自己設定一個鬧鐘，到時間了，就讓自己去上個廁所，或者倒杯水，這個來回的過程，儘可量的舒展自己的身體，頭部上抬，防止長時間的壓迫，容易落下病根（我抽菸，所以我給自己定的時間就是一個小時抽一根，雖然不是好習慣，但是就這點時間，也可以短暫的放鬆一下）

第三：中午吃完午飯，不要著急坐下，有時間和地點的話，靠牆站20分鐘，能鍛鍊自己的後背部，防止駝背弓腰，飯後走一走

第四：這個就是題外話了，但是這是最好解決上班族久坐的問題，那就是下班後，如果有時間，那麼就去運動，不要給自己找任何藉口，只要鍛鍊了，久坐不會帶來太大的負面增長，但是不鍛鍊，久坐帶來的負面增長就不是一加一等於二這麼簡單了。

現在外面不是好多按摩店嗎，當然是那些正規的啦，也不貴，三四十按40分鐘，真的蠻舒服的。

也可以去理髮店洗洗頭，放鬆放鬆按摩按摩頭髮。

身體健康才是最重要的，有了健康的身體，才能去賺錢，要不然進醫院的錢比你省的錢都更多。

也都知道現在進個醫院要多少錢，平時要注意養生勞逸結合，該花的錢就花。

聽會音樂，有的音樂可以讓人放鬆。或者走到有窗子的地方，看看外面的車水馬龍，川流不息，再看看人來人往，絡繹不絕。