我倒是有個辦法，不過類似裹腳啦，不知你能不能接受，就是穿小一點的鞋，小一碼到半碼左右吧，慢慢的腳就會變小了，我原來青春期長個的時候個不長光長腳，一度達到41碼，後來不長個了腳慢慢恢復到了39碼半，寬容點的買三十九碼的，有時買鞋還是要買四零的，鬱悶，後來有一回我姐跟我要買兩雙一樣的鞋換成鴛鴦鞋穿，就只好買一樣號碼的了，我姐38的腳，就拿了三八的讓我試一下，我擦那個擠腳呀，擦，不過買的是布鞋還好，鞋可以被撐開點，就買的三八的，過了一陣我感覺適應了，好像沒那麼擠腳了，我以為是把鞋撐開了，就也沒在意，後來我換回原來的鞋感覺似乎有點鬆了，要加鞋墊才能穿了，我從那之後買鞋一直買38的，雖然有點緊，但是不擠腳，還可以接受，這樣過了一段時間就徹底適應38號的鞋了，感覺不緊了，成功變38腳，後來有一回我看了一特喜歡的鞋，可是隻有37碼的了，我就拿來試了一下，我擦，真叫緊啊，不過老闆說這種鞋穿穿就會松的，我就買了，開始兩天特緊，我擦，老闆絕對坑我的，後來又過幾天，就跟變成38的過程差不多，腳慢慢變小了，37的鞋也慢慢可以穿了，於是我就覺得和穿小點的鞋有關係，我買鞋就有意識的買正好的，有點緊的，而不是寬鬆舒服的，去年冬天我去買靴子，試了個37的居然大了，又拿了個36的，雖然不鬆快，但是也不擠腳，哈哈，開心啦，同去的同學都驚歎我腳真小，跟小孩似的，哈哈～不過想要讓腳變小是一個漫長的過程，不想傷腳的話，不會有速成的辦法，我把腳從39.5將近40變到36大概用了3年多，期間不乏太過勉強把腳磨破了的情況，所以我建議你循序漸進，一點一點的的縮小尺碼，堅持下去總會有謝效果的，還有要注意把指甲剪了，不然總頂著指甲它會反向長進肉裡，我有一同學是這樣，都疼殘了，以上都是我手打的，好久沒打這麼多字了，哈哈，希望可以幫到你啦～有什麼問題歡迎追問～

穿擠腳的、超級小的鞋，穿你能穿的下的極限（是能穿進去的極限，而不是能忍的極限），讓腳疼的麻木最好，而且不要是皮鞋之類的，一定要運動鞋或者小白鞋、體操鞋，忍著疼，穿上一個月，腳就會小了，最好睡覺也能穿，怕丟人的話可以在外面套上大鞋

我當是時40的大腳，穿33碼的小鞋（我試過穿32的，但是不管怎麼弄就是穿不進去），現在腳變得很小